请问如何用榨汁机调配出美味又营养的果蔬汁？

1自制果蔬汁最好使用安全有活力的果蔬原料。

2你需要在榨汁机里加入适量的水。如果是果蔬专用榨汁机，就不需要加水了。

一次不要喝超过500cc的果蔬汁。

喝果蔬汁时，请在口中温热几秒钟(像漱口一样)，再喝，效果更佳。

5洗水果蔬菜可以用盐水洗。建议不要用洗洁精，因为很容易残留在水果蔬菜上。

如何自制果蔬汁

1，选购材料

根据果汁配方选料，最好选择成熟多肉的果蔬。尽可能购买有机水果和蔬菜。如果它们不是有机的，在使用前必须去皮。

2.切水果和蔬菜

一般来说，蔬菜可以先洗净切段，胡萝卜、土豆等块根类蔬菜一定要去皮，橘子、柠檬、菠萝、猕猴桃等多肉水果可以去皮切块，苹果、李子、葡萄可以不去皮榨汁。

3.单独榨汁

目前市面上的果蔬榨汁机种类繁多，最好选择一款具有榨汁和搅拌两用功能的。首先，将材料中的水果和蔬菜分别榨汁。

4.搅拌均匀

然后将各种纯果蔬汁放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。

自制果汁

首先，草莓汁

主料:草莓-100g，酸奶-1/2杯，辅料:柠檬-1/3，冰片-1-2片，方糖-1茶匙。

做法:将草莓、柠檬去皮，全部放入榨汁机中榨汁，与酸奶混合。倒入杯中，加入冰片和甜味剂。

作用:草莓是维生素C含量最高的水果，对痘痘、粉刺有很好的效果。当脸上或身上痘痘横行的时候，请多喝。

第二，橙汁和菠萝汁

主料:橙子-1，菠萝-100g，番茄-1/2，芹菜-5g。

辅料:蜂蜜-1茶匙，柠檬-1/3。

做法:将橙子去皮，菠萝(也叫凤梨)去皮和西红柿去蒂，切成合适大小。将柠檬去皮，加入芹菜等。放进榨汁机里榨汁，然后加入你喜欢的蜂蜜。

功能:本品是一种维生素A含量很高的果汁。能改善皮肤新陈代谢，增强皮肤对刺激和细菌的抵抗力，防止皮肤老化。

第三，紫砂果造就美肤

材料:李子3个，葡萄200克，苹果1/2个，柠檬1/4个。

做法:1、材料洗净，李子不用去皮去核切成四块，柠檬去皮去瓤切块。

2.将材料放入搅拌机中制成纯果汁。

3.四种纯果汁搅拌均匀后，可根据个人喜好常温饮用，也可冷藏饮用。

第四，绿色水果薄荷美白

材料:3个猕猴桃、1个苹果和2-3片薄荷叶。

练习:

1.将材料洗净，猕猴桃去皮，切成四块。苹果不需要削皮、去核和切片。

2.将薄荷叶加入枫叶汁中并打碎，然后加入猕猴桃和苹果制成果汁。

3.混合均匀后，根据个人喜好常温饮用或冷藏。

五、橘子甜汁祛斑

材料:3个橙子和1根胡萝卜。

做法:1，材料洗净，橘子去皮，剥成小花瓣。

2.胡萝卜洗净，去头去尾，切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。

3.将橙子放入榨汁机中榨汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后饮用。

六、苹果菠萝姜汁原料:1 cm姜根、1/2个苹果、1/3个大菠萝做法:生姜、菠萝去皮。把苹果洗干净，切成片。将菠萝切成可以榨汁的薄片。先把姜榨汁，再把苹果和菠萝榨汁。混合并搅拌挤出的果汁，直到它起泡。准备好后立即饮用。

七、杏猕猴桃果汁原料:4个杏，1个猕猴桃做法:将所有原料洗净，将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

八、纯樱桃汁原料:樱桃250克做法:将樱桃洗净，去核，榨汁后立即饮用。

九、葡萄菠萝杏汁原料:1小串葡萄、1/3个菠萝、2个杏子做法:将葡萄和杏子洗净，去掉杏子里的核，但葡萄里的籽可以留下。削菠萝皮。所有水果切成大小合适的块，榨汁后立即饮用。

十、纯芒果汁原料:芒果2 ~ 3个做法:将芒果去皮，去核，榨汁搅拌即可饮用。

十一、橙子胡萝卜汁原料:橙子2个，胡萝卜3根做法:橙子去皮，胡萝卜刷洗。榨汁后立即饮用。如果果汁太甜，你可以加一些薄荷叶。

十二、木瓜姜汁原料:木瓜2个，1 cm姜根做法:木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。把生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

十三、桃子柿子汁原料:1个桃子，1个柿子做法:将桃子和柿子洗净，去掉桃子中间的核。榨汁，搅拌，然后立即饮用。

十四、纯树莓汁原料:树莓2筐做法:将树莓洗净，榨汁，饮用。

十五、树莓苹果汁原料:1筐树莓、3个苹果、1根香蕉做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净，再将苹果洗净。