高尿酸可以吃「鱼」吗？

尿酸是人体的一种体液。因为尿酸的存在，人体可以保持平衡。尿酸升高会诱发很多疾病，尤其是痛风。

痛风发作特别难受，痛风和尿酸有直接关系。尿酸持续偏高，痛风症状会越来越明显。因此，高尿酸患者应该更加关注自己的健康问题，以预防各种疾病的发生。

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高尿酸不能吃“鱼”吗？

高尿酸血症主要是体内尿酸代谢异常，肾脏不能及时排出尿酸，导致体内尿酸盐结晶形成，随血液到达小关节，引起剧烈疼痛。

建议在生活中严格控制高纯度食物的摄入。如果经常吃这类食物，很容易使尿酸持续升高，甚至增加患病风险。

不知道从什么时候开始，人们认为鱼已经变成了一种不能食用的高尿酸食物，所以很多高尿酸患者不敢吃一口鱼，生怕吃了鱼之后尿酸会升高。

吃鱼确实摄入了一些尿酸，但含量极低。鱼类富含蛋白质、DHA、EPA等营养成分，能有效保护血管健康，强身健体。

如果平时比较喜欢吃水煮鱼或者清蒸鱼，可以满足人体的需要，但是吃鱼的时候一定要控制摄入量，以免加重痛风症状。胃肠病专家建议，高尿酸患者可以适当吃鱼，但我们真正不能吃的是以下几种食物。

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尿酸升高后，有哪些异常表现？

尿液颜色变化

平时上厕所，一旦发现尿液颜色异常，一定要引起重视。一旦尿酸升高，对肾脏的损害会更明显，因为正常的尿液颜色是清澈透明的。

如果发现排出的尿液颜色异常，有暗黄色或红色的尿液，就要引起重视。很可能是肾脏受损严重，也可能与体内尿酸水平升高有关。

尿泡沫太多

在排尿过程中，如果发现很多尿泡，多半与尿酸升高有关。尿酸升高后对肾功能的影响最为明显，不仅会增加肾脏排泄的负担，甚至会降低肾功能，而且在代谢毒素时会产生大量的气泡，所以我们在排尿时会发现尿液中有大量的气泡。

晚上经常起床

虽然晚上起床是一个很正常的现象，但是如果你发现晚上起床的次数越来越频繁，而且你感觉你的膀胱很有支撑力，那很有可能是你体内尿酸升高的表现。

因为尿酸升高必然会对肾功能造成损害，而且大脑也会发出排尿信号。如果这种异常情况长期存在，应该尽早去医院检查。

早晨水肿

大部分尿酸需要通过肾脏随尿液排出体外，但在排尿过程中无法完全排出体外，容易导致部分尿酸形成晶体，在肾脏内堆积。

尿酸只有积累到一定量才能完全释放出来。在这个过程中，如果肾脏被大量晶体堵塞，人的水肿会更加明显。

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高尿酸患者，如果想远离痛风，请避免四件事。

1，海鲜

近年来，人们的生活条件越来越好，海鲜慢慢走上了家家户户的餐桌，但痛风患者应避免食用海鲜。

海鲜和动物内脏一样，也是嘌呤含量较高的食物。经常吃海鲜容易导致痛风发作，所以高尿酸患者一定要避免吃海鲜。

2.动物内脏

痛风的直接原因是高尿酸，高尿酸与嘌呤代谢紊乱密切相关，所以要远离高嘌呤食物，如动物内脏等。另外，很多肉类食物也是高嘌呤食物，一定要少吃。

3、鲜美的浓汤

很多人认为喝汤有营养，所以人们会在煮鱼或者鸡鸭的时候喝汤，认为这种汤很好吃，可以达到养生的效果。

事实上，在所谓的养生汤中，肉类中的脂肪和嘌呤类物质已经被完全熬制到汤里了。经常喝这种汤只会增加体内的尿酸值，所以尿酸高的人要少喝汤，多喝白开水。

4.辛辣食品

常吃辛辣刺激性食物容易使尿酸水平升高，因为辛辣刺激性食物中的盐分含量高，刺激性强，容易对尿酸值产生很大影响。

我们在吃火锅或者其他辛辣食物的时候，往往会加入大量的调味料，容易使体内的尿酸居高不下，容易使体内的尿酸值升高。

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