秋天吃什么？秋天吃什么？

1，山药。山药大家都不陌生。秋季吃山药，有利于为秋冬进补打好基础。通常山药可以用来烧肉，不仅可以获得丰富的蛋白质，而且更有利于身体的吸收。特别适合脾胃虚弱，脾虚的人会废一半，整个人的精神状态不会太好。多吃山药有利于让身体更强壮，不怕面对寒冷的冬天。

2、红薯。入秋后，多吃红薯可以很好地滋补身体。红薯在生活中受到男女老少的青睐。可以替代平时精细主食的摄入，对人体健康起到积极的促进作用。不管是烤的还是蒸的，都很好吃。同时它的营养价值也很高，特别适合秋季食用。

3.花生。秋天你应该每天吃几颗花生。生活中花生的吃法有很多种，有的生吃，有的人喜欢醋意十足的泡花生，有的人喜欢炒着吃。这些方法都可以用。但是很多男性朋友喝酒的时候还是喜欢吃炒花生。这种方法不太健康。炒花油多，吃多了会加重血管负担。另外，酒不是好东西，尽量少碰。建议每晚睡前嚼几粒生花生，这是最健康的吃法。

4.莲子。秋天吃点莲子是有好处的，尤其是失眠的人。如果他们晚上总是睡不好，晚上多梦，可以吃点莲子帮助改善。莲子有红白两色，白莲子对健脾胃比较重要，红莲子有利于养血，可以食用。

5.栗子。板栗，相信很多人爱吃。秋天，身体虚弱的人适合吃点栗子来调理身体。但是，一次吃栗子不能太多，最多吃十个就好，吃的时候也不要太草率。含有丰富的维生素和矿物质，也是适合秋季进补的常见食物。