睡觉时，总是不自觉地掀起衣服露出肚子和胸部。是不是有病？

就像蹬被子一样

专家认为，裸睡有一种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮肤腺体和汗腺的分泌。有利于皮肤的排泄和再生，调节神经，增强适应能力和免疫力，消除疲劳，放松四肢。裸睡不仅让你放松舒适，还能缓解妇科病，如腰痛、常见风的女性生理性月经痛等。裸睡对治疗紧张性疾病非常有效，尤其是神经系统紧张，使内脏和体表的血液循环非常顺畅。总想拥有健康和美丽的现代都市女性，不妨在睡前将内衣完全脱下，体验一下“睡美人”的超然感觉。

广场裸睡有益身心健康。

林医生告诉记者，现代人很忙，很紧张，压力很大。裸睡可以彻底放松你紧绷的神经，达到真正休息的舒适状态。他认为，一些非常保守的人害怕看自己的器官，如果他们学会坦率地面对自己的裸体，他们就可以达到真正舒服的地步。

他认为不穿内衣睡觉有以下五个好处:

一、血液循环完全放松，使四肢更加舒适。

第二，保证皮肤呼吸顺畅，促进新陈代谢速度。

第三，避免内衣成为霉菌的温床。

第四，有助于神经压力的调节。

第五，消除疲劳，放松肌肉紧张。

Xi安四院泌尿生殖感染科副主任医师王勤生认为，裸睡对部分男性不育患者有益。他说，有些不孕患者是因为精子活动能力差造成的，精子活动能力与阴囊的温度有关。一般阴囊的温度要比人体低2到3度。但如果患者穿内衣过紧，内衣紧贴人体，阴囊内温度升高，就会影响精子的活力，导致不育。因此，未婚未育男性应彻底放松对阴囊的束缚，即使是在白天，以免加重对阴囊内精子活动力的影响。在中国古代和现在的大部分农村，穿裤裆裤的习惯其实是对人体生殖功能的一种保护。

一些美容刊物也持同样的观点:裸睡健康、舒适、卫生、性感，能让人感到自由和快乐。不仅能感到全身放松，而且有利于血液循环，增强皮肤腺体和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。还能促进神经调节，增强适应性免疫力和消除疲劳，增加夫妻性爱次数。此外，裸睡的通透性对这种皮肤病和妇科病的恢复有促进作用。

Xi交大二院妇产科主任吴静告诉记者:“我们在临床工作的医生，并没有对裸睡做专门的讨论。我个人认为裸睡对妇科疾病的好处可能是有的，但很少。因为睡觉的时间毕竟只有8个小时左右，大部分时间人的皮肤是不能裸露的。在妇科疾病中，霉菌性阴道炎是最常见的由潮湿密闭环境引起的疾病。霉菌在干燥通风的环境中很难存活。女性要想预防霉菌性阴道炎，裸睡并不能解决所有问题。他们平时一定要避免穿不透气的紧身衣，内衣穿棉制品，要宽松不要紧身。而且内衣要勤洗勤换勤晒，避免霉菌性阴道炎的发生。”

28岁的何小姐说，可能是思想保守，总觉得裸睡不雅。而且现在偷窥狂很多，裸睡会给一些不守规矩的人创造机会。另外，如果遇到地震、火灾等天灾人祸等突发情况，很容易“出门”。她认为裸睡不会对健康有好处，因为腹部容易受凉，导致腹泻。如果冬天家里有暖气，很容易感冒。

在安某大学任教的任冲老师认为，裸睡并不是一种时尚，而是一种“返祖”现象。他明确反对裸睡:“如果裸睡，我想问一下，我们的祖先用树枝遮住身体，发明丝绸，裁剪衣服，有什么意义...？这难道不是人类文明的倒退吗？当然，洗澡、换衣服甚至做爱时不可避免的裸露也要排出。”

一位老知青告诉记者，他们接受再教育的时候，经常看到农村的男女老少总是光着身子睡觉，而且睡得很香。一开始觉得不可思议。后来每当下班累了，我就试着裸睡，发现真的很放松很累。但他承认。

裸睡是一种习惯，与健康无关。

裸睡并不是对每个人都有这么好的效果。他认为裸睡只是个人习惯，与健康无关。

Xi安精神卫生中心主任医师贾瑞博士说，裸睡是生活习惯的问题。如果从小就裸睡，就会养成裸睡的习惯，穿上衣服就会觉得不舒服。从小就穿内衣睡觉的人，裸睡可能会觉得不舒服，会导致失眠。所以我觉得没必要坚持同样的睡眠方式。至于因病需要一些特殊睡眠模式的患者，可以根据病情的需要来选择。

贾瑞医生告诉记者，“在临床上，我们经常会遇到一些农村病人裸睡，医生护士查房很不方便。这些患者有在家裸睡的习惯，穿衣服也睡不着。但我的同事认为，从健康的角度来看，裸睡有弊端。因为人们的内衣经常清洗，而被子又不能经常拆卸洗涤，更容易被细菌污染，卫生条件自然不如内衣干净。另外，夏天裸睡的话，如果不盖好腹部，腹部会着凉，导致拉肚子，但是盖好被子也达不到全身放松的目的。

Xi交通大学第二医院的皮肤科医生王婉娟博士说，他没有发现裸睡在皮肤病中能起很大作用。皮肤病需要药物的正确治疗才能恢复健康，但对于一些特殊情况，可能需要裸睡。

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裸睡是一种简单的保健方法。没有成本，每个人都能掌握。

裸睡概念:

不用我说，你也知道是什么意思，就是裸睡。

裸睡的好处:

1裸睡可以缓解疼痛。

裸睡时，身体有很大的自由度，肌肉可以得到有效的放松，白天紧张引起的疾病和疼痛也可以得到有效的缓解。肩颈腰痛、经期疼痛的人不妨试试。

2裸睡可以美容

没有衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮肤有通透感。

3裸睡，保护私处

女性的生殖器常年潮湿，如果能充分通风，就能降低患妇科病的可能性。男性裸睡还可以营造凉爽的环境，避免因过热导致精子活力差。

4裸睡，享受宁静

不穿衣服，身体自然放松，血液流动顺畅，可以改善一些人手脚冰冷的状况，帮助他们进入深度睡眠。

注意裸睡:

1被子和床单要勤换。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣，那就太可怕了。

裸睡时注意不要着凉。感冒时抵抗力下降，容易感冒。

专家意见:

国内外的保健专家和生理学家经过研究发现，裸睡不仅能使身体得到舒展和舒适，而且有益于健康。