睡觉前吃什么对你的健康有好处。

1睡前一杯牛奶含有镇静的成分，所以睡前喝一杯牛奶不仅能给身体补充营养，还能更好地促进睡眠，提高睡眠质量。

2苹果睡前吃一个苹果是美容养颜的最佳选择，因为苹果含有丰富的维生素C等营养物质，不仅能促进肠胃的消化，还有助于清洁肠胃、排毒养颜。

3红豆汤如果睡前觉得饿，最好的选择是红豆汤，因为它不仅能充饥，还是很好的补血佳品，尤其适合女性。而且红豆汤还能帮助身体排毒，提高睡眠质量，是健康生活不可或缺的元素。

4香蕉睡前吃一根香蕉，不仅可以通便，还可以稳定体内血清素，帮助人们放松肌肉，可以帮助你快速入睡。许多人害怕吃香蕉会使他们发胖。其实他们只要吃多了也不会长胖，只是吃完记得刷牙，完全没有后顾之忧。