养生推荐书籍

浙江科学技术出版社

这本书尤其值得所有女孩和男孩阅读。它不仅是一本女生秘籍，更是一本了解和关爱女生的百科全书，帮助她们解决女性生理、妇科病、安全防护等相关问题，让你懂得如何关爱女生。轻松、幽默、贴心、科学、严谨的内容会陪伴女生度过痛苦、迷茫的时刻，给予她们温暖的关怀。

豆瓣评分8.1

守护女性荷尔蒙

广东科学技术出版社

女人一生中分泌的激素只有一茶匙左右，却保护了她的生命。女医生教你如何慢慢变老，心情好，不胖！书中介绍了拯救功能失调的女性荷尔蒙的三种疗法，并从生活习惯、药物、饮食、肌肉训练、女性常见疾病等方面为女性讲解了养生美容的原则和方法，让女性延缓早衰，保护女性荷尔蒙！一本非常可爱又实用的书！

豆瓣评分6.2

减糖生活

江西科学技术出版社

这本书的内容就是目录。你可以有选择的看你想要的部分，比如吃的清淡有还原糖，还原糖盲区等等。降糖减肥法不仅可以帮助你减肥，还可以抗衰老，美容养颜，缓解疲劳。总结了五种科学的降糖饮食方式，并筛选出四种降糖食品。食谱非常丰富，兼顾口味和营养。如果最后还是不知道从哪里开始，不如从减少甜饮料开始！

豆瓣评分7.2

女人想要的睡眠圣经。

江西科学技术出版社

虽然这本书是作者的亲身经历，但是你有过类似的烦恼吗？睡了很久，但是一大早就困了，但是我还年轻，但是已经有好几条颈纹了。每次醒来，我都感到后背或肩膀疼痛...........................................................................................................................它会让你期待每天早上醒来。

豆瓣评分7.0

皮肤的秘密空间

东方出版社

护肤是女生们经久不衰的话题。这份来自德国皮肤科医生的护肤指南，可以告诉你如何科学健康地护肤。在书中，我先对皮肤做了一个简单的科普，然后就打了一波超实用的护肤小技巧！另外，这本书会教你如何手工制作天然护肤品！书中的核心是反复强调“外修”不如“内调”，帮助你更好地了解自己的皮肤，从而了解自己。

豆瓣评分8.0

只有医生知道

江苏凤凰文艺出版社

这本书的作者是北京协和医院的妇产科专家。她经历了多年的真实案例，把一时间困扰女性的健康问题讲了个透彻！比如月经不调是什么意思等等。而且还从医学角度粉碎了很多女性对自己身体的误解！比如宫颈糜烂不是病。这是一本专为所有女性编写的百科全书。百科没有复杂的医学术语，非常通俗易懂。强烈建议所有女生都有一个笔记本，跟着做，轻松了解和认识自己的身体！

豆瓣评分8.8