中医养生运动中的女性
女性中医经络养生法有效果吗？
小指尖经络:手少阴心经
经常按压和艾灸小拇指尖有利于心脏健康，胸闷、心悸、晕车、晕船。捏或针刺小拇指尖也能快速缓解不适。
拇指尖经络:手太阴肺经
拇指指尖经常揉搓有宣肺益肺的作用，有助于维持呼吸系统的健康。此外，咳嗽时针刺或捏拇指尖也能缓解咳嗽症状。
掌中经络:手厥阴心包经
用食指的指关节挤压手掌，可以促进全身的血液循环，增加气色，减少皱纹，镇静神经。对调节月经和肤色有一定的作用。此外，它有利于心脏健康。
肩表经络:首阳三焦经
用力按压肩窝，不仅可以调节体液循环，增强免疫力，还可以刺激大脑皮层，放松神经，缓解头痛耳鸣、眼痛咽痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤凹陷有很好的疗效。洗澡的时候用热水柱按摩肩窝也是一个不错的方法。
屈肘侧压经:手太阳小肠经
按摩肘窝可以促进小肠健康和营养吸收。能改善肤色暗沉，滋润皮肤，对皮肤过敏、痤疮、湿疹有一定疗效。经常按摩这里对贫血的女性更有好处。
鼻翼两侧经络:手阳明大肠经
用食指和指尖轻轻按压鼻翼两侧，有利于大肠健康。当出现便秘或腹泻时，点击这里也可以改善症状。
足心少阴肾经
睡前按摩可以提高睡眠质量，早上按摩可以带来一天的旺盛精力。经常按摩可以改善过敏体质，对斑点、面色暗沉、面部浮肿有很好的效果。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
腿伸直时膝盖内侧的凹陷。足太阴脾
可以用拇指按压，热水，艾灸。尽可能用力按压，直到感觉到明显的疼痛。经常操作可以调理脾脏功能，对面色蜡黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有很好的效果，有效防止面部痘痘的出现，改善消化系统的消化功能，不仅可以减肥，还可以强身健体。
大腿根部经络:足厥阴肝经
大腿根部热敷，可促进肝脏造血排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、肤色暗沉有很好的疗效。并能促进乳房发育，缓解乳房疼痛。为了避免皮肤受损，建议用身体乳或沐浴露保湿。
外眦经络:少阳胆经
闭眼时用中指按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，也有明目的作用。
臀沟午线:膀胱经
按压臀部横纹中央有利于膀胱健康，可改善各种原因引起的雀斑、孕期及产后内分泌失调引起的蝴蝶斑、皮肤过敏、头发烧焦、嘴唇苍白、眼睛疼痛、流泪等。
背筋中央经络:足阳明胃经
足阳明胃经本身具有双向良性调节的功能，所以有减肥的功效。胃还可以调节内分泌，治疗面部痤疮，改善面部肤色，治疗面部偏斜，乳房增大，促进乳房发育，治疗厌食，失眠，消化不良。