结合情感和力量练习太极
练太极1的问题，静下心来，情志结合，静下心来。
意思，主要是说，练拳剑的时候，要把精力放在练拳剑上。集中思想，统一思想，不要分心。做吧。心灵一定要宁静，思维一定要纯净？、?意从脑出，静从纯？。首先要清楚套路，按照规范要求认真练习；其次，要认识到呼吸和动作是很协调的。吸气呼气；扩胸时吸，合胸时喊；起来了就吸，摔倒了就喊；强则吸，攻则吼。这是？在里面喘口气？的主要内容。再次，你要意识到，你可以用腰带动全身打软。它的表现是拳臂稳而有力，脚稳而稳。静、松、动、气协调得很好。玩了一会儿，手又热又肿，说明气血通畅，头脑清醒，精神爽快，身体舒服。这是练拳的好兆头。
而太极传这种代代相传的理论，讲的是心静。说什么？拳击手小心冷静了吗？、?练太极拳主要是练心法？、?冷静？、?你想成为偏执狂吗？、?想锁心猿？、?冥想？、?心理平衡是健康的金钥匙？、?淡定？、?先有思想，再有身体？、?心靠尊重，更靠清静。
这些引语都是说心里话。乍听起来让人无法理解。心脏每天可跳动65438+百万次，向全身提供6000 ~ 12000毫升富含氧合血红蛋白的血液，以支持各组织器官细胞的生长发育。特别是，虽然大脑的重量只占体重的2% ~ 3%，大脑的耗氧量占人体总耗氧量的20% ~ 30%，但脑组织本身几乎不储备ATP作为供能物质，完全依靠血液循环带来的氧合血红蛋白中的氧来维持生存和执行正常的生理功能，所以脑组织对缺氧的耐受力最低。因此，没有血液供应你怎么能做到呢？其实心脏是供血的动力，它没有意识功能。所谓？安静？“静”的真正含义是安静。意思？在大脑里，不是在心脏里。？意思？这是大脑的功能。
那为什么武术圈和武术刊物、书籍一直在提？安静？谈谈大脑怎么样？其根源是中医经典的影响造成的。因为中医理论是太极拳代代相传的理论基础。中医理论说:？在中医文献中，藏医(根据中医解剖学)的心脏是什么？有血有肉的心？然后呢。众神之心？不同之处。？有血有肉的心？也就是充实的心。众神之心？指大脑接受和反映外界事物，进行意识、思维、情感等精神活动的功能。？中医把精神意识和思维活动归于心，所以有？众神之心？声明。中医理论？心？讨论详细而详尽，简单讨论大脑。我注意到参考消息里有个西班牙记者说要牢记日本军国主义侵略中国的历史，而有个中国记者说？记住这一点。因为外国记者没有受到中医理论缺陷的影响。
太极2，气血靠情志相结合。
中医理论:？生于地，命悬于天，天地相融，人生于命之日？(“苏文？《宝明全形论》)。人是自然产生的，自然为人类生存提供了必要的条件。？人与自然的和谐？应该首选什么？人在气，气在人？(抱朴子)。人的体质是以气为基础的。古代:？夫生化之道，以气为本，世间万物皆有必然。人的一生就靠这个气？(景岳全书)。再说一遍:？人家赖着呢，这可是气耳朵！？、?聚气则生，散气则死？(医法)。因为中医理论博大精深，一？气体？这些话是:
广义的名、用、神、物，传统的太极理论？气体？字也很难读。但是用人类的科学来讲，你能把？聚气则生，散气则亡？理解为:？有氧生，无氧死？。虽然比中医窄，但更贴近生活实际，容易理解。氧气是人类生命第一需要。新鲜空气含有20.93%的氧气(按体积计)。部分危重病人、高海拔、高原、水下作业人员缺氧严重，低于18%时需要补充氧气。如果在8 ~ 1.5秒内大脑供血供氧完全中断，6 ~ 9分钟内就会失去意识，造成不可治愈的损伤。我意识到这是氧气导致生命，无氧导致死亡的直观真理。
中医理论也有说:？一个人全身都跟着气血走？,?气和血不和，血和气不吉？(《医学的真实故事》)。所以古人认为？气血，同种不同名？。我理解这两句话讲的是氧气和血液的关系，意思是氧气必须和红细胞结合，血液必须充氧，氧气和血液是两个名字，但有一样东西是可以结合的。《辞海》的记载由来已久。它叫什么？氧合血红蛋白？。中医和武术叫它？气血？。这个？气血？当然不是空气和血液，而是氧合血。体验一下？谐音？然后呢。众神之心？这两者都是中医经典理论中的缺陷所留下的两大遗憾，给现代人理解传统太极拳理论造成了极大的困扰。所以不能蒙在鼓里，必须解放思想，进行必要的创新。创新才会有更好的未来！
在武术书籍、期刊和杂志中可以找到许多奥秘。比如肺呼吸、胸呼吸、内呼吸、外呼吸，还有所谓的腹式呼吸、胎式呼吸(胎动呼吸)、毛乔呼吸、周式呼吸甚至腹式前后呼吸。
？
所有这些会呼吸的名字，我意识到，都是同名异类，各有千秋。所以，一定要跟* * * *说清楚:
1.大量的肺部呼吸。肺呼吸是指通过吐故纳新制造氧合血红蛋白的过程。肺呼吸是动脉血，即氧合血的唯一生产者。中医理论曾说:人靠之，此气不过耳！？只有？也意味着独一无二。呼吸这个专用词就属于它，也只有它才能被称为实质性呼吸。
人的生理肺呼吸本来很简单，就是一口气，或者一口，或者一口；一息是顺逆，一息是顺逆，一息是逆，一息不能唤回，一逆不能吸回。这是一条不以人的意志为转移的规律。向前和向后呼吸的质量差别很大。向前是吸入新空气中的氧气，向后是吐出体内的二氧化碳。
由于肺呼吸功能的作用，两种物质是生化的:一种是筛选出二氧化碳；第二，钠氧合成了氧合血红蛋白，即动脉血。为滋养全身组织器官的细胞提供了物质基础。
2.功能性呼吸。这是医学界根据功能来称呼的吗？内呼吸，外呼吸？。从生理学上讲，肺部吸入氧气，排出二氧化碳，称为外呼吸，而肺部的红细胞带走肺部的氧气，将血液中的二氧化碳排出肺部，称为内呼吸。胸式呼吸一般指肺式呼吸。
3.意念呼吸。包括腹式前后呼吸，腹式呼吸，大小周日呼吸，还有毛乔呼吸(中医称毛孔气孔)。就说两个吧。
①腹式向前向后呼吸。什么是共同的？腹部向前呼吸，反过来就是反向呼吸？这份报告。我什么都懂？呼吸？“呼吸”这个词的意思是“呼吸”。对面是反向呼吸？又是一口气。((呼吸论)解释:？先呼吸再呼气？这是连续两次呼吸，怎么分先后。即使是一口气本身也不可能是对立面，而是腹部鼓胀。张三丰大师只在作品中说过:？气要荡？我没说我是向前向后呼吸。你说的向前向后呼吸是什么意思？正反呼吸是指胸腹膈肌的相应运动来辅助肺部的扩张和收缩，也就是？气要荡？产生的顺反。这个前后只是指腹部的扩张和收缩。肺呼吸和腹部起伏的关系是挤压，而不是肺呼吸和人体腹部的关系，因为腹部毕竟不是肺。腹部隆起不是确定肺呼吸顺序的标准。
②胎儿呼吸。胎儿在母体内，全身得到滋养？羊水？过去，胎儿在怀孕期间一直处于深度睡眠状态，仅依靠脐带从母体吸收动静脉血液来发育生长。母亲分娩时，脐带被剪断，婴儿从口鼻呼吸天地之间的第一口新鲜空气，接受氧气(最新研究结果表明胎教无用)。可见，婴儿出生后肺部的第一次呼吸，是人类生命漫长过程中可喜的第一步。一般认为肺呼吸是人体气体交换的唯一通道，这是非常正确的。
为了更好的理解，我们先说体循环、肺循环和微循环:首先体循环也叫大循环。肺呼吸产生的氧合血红蛋白，简称？氧合？。它通过动脉和静脉运输到大脑、心脏、心脏、肝脏、胃、脾、大小肠、胆囊、膀胱、骨骼、骨髓、神经和肌肉群。动脉血的特征含有氧合的和胃肠吸收的营养物质，呈鲜红色。从心脏开始射血时，流速也很快。
回流静脉血，医学术语是什么？脱氧血红蛋白？静脉血的特点是缺血，即缺氧缺营养，回收废二氧化碳呈暗红色，因为回流压力小，回流速度慢。
其次:肺循环也叫小循环。静脉缺血由肺动脉氧合滋养，再由肺静脉回流心脏。
习武的拳友要注意研究，增加人体科学知识:一个健康人的肺部每分钟呼吸16次，吸进1升新鲜空气，人体从中获得0.25升氧气。每克血红蛋白可携带1.34毫升氧气，每1。13.5克血红蛋白在0克血液中可携带8.1毫升氧气(氧疗和氧气保健)。也就是每天可以获得360升氧气。以拳击为契机，增加几倍。为血红蛋白的氧合成提供了坚实的物质基础。
人们不太注意肺部的呼吸，它在生活中默默的为氧合血红蛋白的产生做着贡献。氧合血红蛋白，也就是动脉血，是一种非常珍贵的增加人体组织和细胞数量的基础物质。氧合血红蛋白对整个生命过程的重要性怎么强调也不过分。微观上，人体大约由100万亿个细胞组成。每个细胞都是一个微观世界，执行着对生命非常重要的任务。人体每天产生2000亿个红细胞。细胞在不断更新。每秒钟有500万个成人细胞死亡。与此同时，大约同样数量的新细胞诞生了(《人体奇迹参考消息》，2005年3月22日)。太极传要求了什么？安静？、?宽松？、?搬家？、?气体？和谐就好，氧气多了可以增殖细胞数量，增多减少，促进体内各组织器官的健康，充分发挥其良好的功能效益，抗衰老，延年益寿，是太极拳强身健体，养生的核心。做早操的武友，换了怎么办？活动，盘子架子够不够？深入思考行动与呼吸的结合，多呼吸新鲜空气，多接受氧气，一定会事半功倍。
再次:微循环。微循环是小动脉和小静脉交换血液的地方，称为毛细血管网。毛细血管的直径很细，只有头发的1/20左右，只有6微米，而红细胞的直径是7 ~ 8微米，所以红细胞必须变形拉长才能通过毛细血管。毛细血管紧密分布在每组组织中(见图2)。肌肉横截面每平方毫米有2000个毛细血管。在显微镜视野范围内的肌肉中，在安静状态下，只有五根毛细血管通过血液。但刺激这块肌肉后，大约200根毛细血管会循环血液。也就是说，我们平时使用的毛细血管只占肌肉兴奋的2.5%。因此，微血管的自主运动起着第二心脏的作用，因其血液循环功能仅次于心脏而被称为第二心脏。这是一个潜力，也正是这个原理在太极拳中被用来促进血液循环。运动导致血液循环，血液的一般原理是接受氧气，从而导致氧气和血液。
大循环、小循环、微循环都是由心脏的跳动带动的，血液昼夜流动，程度如天，最终无止境地在全身血液循环(见图1)。打太极拳就是抓肺，呼吸，吐故纳新，这是个人的生理科学，练新鲜血液，增加氧合血红蛋白，也就是动脉血。
这种大小循环是受大脑思维影响的吗？著名教授洪昭光在《生命从六十岁开始》(夕阳红，2005年2月)中讲得科学而清晰。他说:？以一个正常人为例。正常人的心率是66次/分(自然波动)，即每次心跳0.9秒，其中收缩期(工作)0.3秒，舒张期(休息)0.6秒，即65438+工作0/3小时，休息2/3小时，相当于我们的8小时工作制。到了晚上，心跳减慢到50次/分钟。此时心脏每次心跳是1.2秒，收缩期还是0.3秒，舒张期是0.9秒，也就是说1.4小时工作，3/4小时休息。心脏主张改成6小时工作制。心是多么聪明啊！？
洪教授补充:？内心也很理性，能从大局出发。当人体感受到紧急情况时，可立即加速至150次/分钟。每次心跳只有0.4秒，收缩期0.2秒，舒张期0.2秒，即一天工作12小时。？
他还说:？心是有原则的。这个原则就是保证生活的长期稳定。你接受吗？连续工作？说明。不管你有多忙，你都必须休息。可以少休息，也不能不休息。所以心脏处于收缩期？绝对不应期？，不接受任何指令。过早下命令，心脏会提前工作吧？早搏？然后就要求同样的时间来弥补剩下的，真的是合理的，有益的，有节制的。？
洪老在这段语录中说？心有灵犀？、?心脏收缩期，不接受任何指令？。都是在说心的自律，不在观念的指挥下，也就是大脑的高级功能性思维。
另外，我对解剖学的学习也增加了两个重要的知识，对了解太极拳的传统体育理论很有启发。第一，心脏跳动的来源是不是来自心脏右心房的窦房？节律细胞？是在工作中吗？节律细胞？控制心脏的跳动。众所周知，不是有些心脏病患者会花很多钱装一个吗？心脏起搏器？也是维持生命吗？这证明心脏的跳动和大脑的跳动之间没有绝对的关系。第二，心脏房室口有一个瓣膜，左房室口有一个二尖瓣，右房室口有一个三尖瓣。这些瓣膜装置只允许血液从心房流向心室，不允许回流。用心脏的这两种生理现象来理解太极拳的传统理论？意义是什么，精神是什么？,?我生你的气？,?心与意，意与气，气与力？，还有呢？要使气升脑，眼睛向上看，要使气升脚，眼睛向下看？,?人体内的气，就像一个球，可以向前向后转，这是极其自然的？。没必要纠结这些想法。至于吗？心与意，意与气？因为中医理论？心脑合一？这两者的关系其实是脑和脑的结合。杨加林先生是在“对形意拳？五合一？的讨论”(《武魂》2005年第7期)，分析得够详细，我很欣赏他的说法。
情与力结合练太极3和命运之源的问题在于腰隙
在《十三势操歌》里？命运的源头在于腰隙？五派太极拳创始人吴玉祥、著名五派学者郝进行了详细讲解。主要是指腰隙，即腰眼是力量的源泉，腰眼是姿势转换的关键。这是一层意思。
拳论中也有云:？它的根在脚，毛在腿，支配在腰，形在手指，从脚到腿和腰，永远必须是完整的。？现在的主要问题是腰毛板不能放松身体，拳手没有热度。我们要逐渐放松身体，让腰部带动四肢活动。即。手动了，脚动了，眼睛也动了，那么方可以说上下跟着动了吗？。姿势一致，手、眼、姿、步协调，姿态大方，刚柔并济，太极柔美。
另一个意思说:？人生？指命门穴，命门是生命之门，呼吸之门，三焦之源。所以在《13首有潜力的表演歌曲》中，强调腰隙是？人生？、?意思？源头。这个？人生？、?意思？从源头上认识到生活是真实的，意志的观念是空的，就是腰隙中的虚实变化。这个虚拟现实可以指力量的虚拟现实，或者说肉体的生命是真实的，生命的思维是空的，也就是说协调人体关节的肌肉和意念使其顺畅，也就是说腰部是握持力的来源。
现代人继承老祖宗的文言理论，文言文有很多含义。此外，他们还经常给出一个歪歪扭扭的解释，比如？意思？解决？肾？这个，比如？第一，你说肾是什么意思？当题。它的内容说:？心发则意，所以有时候在拳击中，心发则意，意即住在人的肾里。医学上称之为肾，其部位在腰。十三势云？命运的源头是在腰部(缺口)吗？其说法确实有其科学依据。所以我们要简单介绍一下肾的位置，也就是意义的位置。我明白？心的意义是什么？,?意思是住在人类的肾脏里？不符合人体科学。
太极拳的传统理论是以中医理论为基础的，形成于战国至秦汉时期。以《黄帝内经》的问世为主要标志，至今已有数千年的历史。由于当时社会历史条件的限制，不可能有完整的理论，完全解释个人生活的复杂现象。这是过去的历史，历史就是历史，就让它过去吧。这是我们现代人能理解的。因此，我们应该用发展着的马克思主义来指导实践。
用二分法的观点继承它，取其合理部分，革除其缺陷，与时俱进，转变思维，实事求是地研究和发展它。从而更好的服务于太极拳运动。
经典的太极拳书籍是我们的祖先参照前人口述或前人所写的东西而写的。现代人往往和古代现代一样。经典太极拳的传统理论滞后于发展形势。
名师马洪说？太极拳是一门永不枯竭的学问。？我非常同意你的观点。我说太极拳是一门科学，因为它能直接吸氧，成倍增加氧合血红蛋白，每秒钟催生人体内的组织和细胞，保证生命质量，延长寿命。我坚信，这种直接吸氧的科学太极拳运动，只要加强宣传，迟早会被人们认可和接受。
Ode:氧合血红蛋白
一个
练拳练武要精，医学理论要懂。
气、氧、血没有明确区分，今天依然通用。
意向在于脑肺合血，吸氧排碳是肺的功能。
氧合血红蛋白比长生不老药更有益健康。
其次，
意念静止而全身运动，氧气和血液的循环力汹涌澎湃。
组织细胞依赖于它，新鲜细胞每秒都在增加。
伍兹渴望知识，并根据理性争取纯洁的青春。
摆脱病痛，抗拒老人的希望，鹤发童颜，庆祝生日。