女性应该如何护理背部？
女性护理背部的方法。
一、晒背热身:避风晒背可以暖背，增进健康。
二、保护背部的衣服:平时穿衣服保暖，随时加减保护其背部。
第三，搓背，捶背，撞背
1，背捶:背捶分为自己捶和别人捶。此法可舒经活血，壮阳强心肾，增强人体活力。
2、搓背:搓背也分自搓和他人搓。洗澡的时候可以自己搓。背上垫一条湿毛巾，用手将毛巾两端拉紧，用力搓背，直到背部发热。注意不要用力过猛，以免摩擦面板。搓背法有防治感冒、腰酸背痛、胸闷腹胀的功效。
3.背撞法:双脚分开与肩同宽站立，背靠墙壁相距约20~40 cm，全身放松，身体后倾，背部用力适中地撞击墙壁，靠撞击的反作用力使身体直立。打后腰时，适当前倾，使后腰微微突出，然后再打。
冲击时意念渗透到背部，使精神集中在腰、肩、背之间，冲击约100次。能促进杨琪，调理五脏六腑，使全身气血通畅。
第四，注意避寒。
背部受五脏、腧穴影响，尤其是热汗爆发的时候，如果被风吹动，风寒邪气就容易侵袭而致病。
中医认为，背部区域连着五脏，背部经常温暖肝脏才会健康，所以一定要做好背部的保健工作。后背受凉容易诱发风湿病和心血管疾病，尤其是老年人。
五、背灸
艾灸是通过艾火的纯阳热、药力，给人体以温暖，通过经络穴位的传导，调节脏腑阴阳平衡，从而达到治病、防病、养生的目的。
六、背部按摩
“捏脊”是小儿推拿中常见的治疗方法。可以用双手沿脊柱两侧捏住皮肤，提起向前推，从骶尾捏至枕颈。重复5-10次。其实不仅是儿童疾病，成年人也可以用捏脊治疗保健。捏脊可以* * *背部的督脉、足的膀胱经和五脏的背部穴位，可以达到调节阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。
女人瘦背的方法
1，体育
锻炼是拥有美丽背部曲线的最好方法。但是很多女性因为不注意坐姿和站姿，很容易影响背部曲线，所以无论是坐姿还是站姿，一定要注意体态，挺直背部，不要佝偻胸部，不要高抬低放肩膀。平时可以多做俯卧撑和仰卧起坐，练习一些瑜伽手部动作。这些方法对塑造背部曲线有明显的效果。
2、长柄浴刷法
如果想彻底清洁背部，可以选择一些洗澡工具。比如长柄的浴刷、丝瓜、毛巾等。，这些都可以帮助MM更好的去除背上的污垢，使用方法简单。用这些工具清洁时，先从后腰到肩膀左右上下擦洗，再从肩膀两侧到脊柱以螺旋方式擦洗。尽量坚强一点，更好的清洁背部。
3、瘦腰瑜伽操
趴在地上，双腿伸直，脸朝下，双手交叉在背后，腰部发力，抬起手脚，头和腰，收紧臀部和大腿。用骨盆和腹部支撑身体，保持动作10秒，然后放松，重复练习10次。