瘦肚子按摩技术

Step1:仰卧，双手并拢，手指平行，从最下面的一对肋骨向腹部下方推，然后手指和手掌依次推，再做12组。

第二步:双手贴在腹部，同时从腹部一侧向另一侧推，来回12组。双手并拢，手指平行，反向按摩腹部12圈，再向前按摩12圈。

2揉捏腰腹赘肉瘦腹步骤1:双手撑在腰腹两侧，用力将腹部赘肉向上托起5秒，重复5-10次。提升幅度适当，避免剧烈疼痛。

Step1:手掌紧贴腰腹两侧，在身体前后方向摩擦脂肪，帮助腹部运动，消耗脂肪。揉捏10分钟，直到腰腹部皮肤感觉发热。

3穴位按摩瘦腹的腹部有很多穴位。经常按压腹部穴位，可以有效促进新陈代谢，消除腹部脂肪，培养迷人的腰部。我们来看看哪些穴位有瘦肚子的效果。

大恒穴位置:肚脐旁4寸。

按摩此穴可以缓解便秘，清除肠道内的油脂，减肥，消除腰腹部脂肪，降低血脂。

按摩方法:双手手指同时按压，打圈按摩100次。

天枢穴位置:肚脐左右两侧各三指宽。

按摩这个穴位可以调理肠胃，不仅止泻，还可以缓解便秘。每天按摩10分钟，有助于清除肠道内的积便，轻松赶走腹部堆积的赘肉。

按摩方法:双手食指指尖同时揉捏天枢穴50~100次，逆时针和顺时针分别重复。

出水点位置:肚脐上约一指宽。

经常按摩此穴位，可促进排泄功能，改善水分代谢，预防便秘和腹胀。

按摩方法:右手食指弯曲，用第二饮食的指关节按压水穴10分钟，力度以使皮肤微温为宜。

大巨穴位置:肚脐至左右三指宽的3/4穴。

每天按摩大巨穴10分钟，可以促进肠胃蠕动，帮助解决腹胀便秘问题。

按摩方法:双手撑在腰腹两侧，拇指向前，按在大巨穴上，手腕四点稳定。然后拇指顺时针转动，按压大巨穴10分钟。

气海穴位置:腹部正中脐下一寸半。

按摩气海穴可以改善消化不良和便秘的症状。

按摩手法:食指和中指并拢，气海穴以一定的力度打圈按摩。