春分健康饮食:四种食物滋补肝脾

你可能知道，春分是二十四节气之一。也是春季90天的中点。那么，春分的时候应该注意些什么呢？春分的时候一定要注意健康。有些喜欢吃的同学可以在春分吃一些比较健康的食物。接下来，就和我一起看看春分时的四大保健食品吧。

1.枣蜜最养肝。

因为春节是我们人体肝脏最旺盛的时候，也就是我们常说的肝火旺盛的时候。这个时候要吃一些护肝健脾的食物。我们可以用一些大枣、蜂蜜、山药、芡实、莲子加入到梗米中煮成粥，不仅可以保肝养脾胃，还可以帮助我们摆脱春困，养气。

2.春天最适合的口味:省酸增甜。

由于春季阳气早发，此时应增甜减酸。酸性食物可以直接进入人的肝脏，而甜味食物则进入我们的脾脏。酸性食物摄入过多，会因为胃酸分泌紊乱而影响人体正常的消化吸收功能。此时应少吃酸性食物，以减轻脾胃负担，可选择:葱、姜、花生、鸭、海带、百合等食物灭火。

3.最适合春节吃的蔬菜

春节最适合吃的蔬菜是大白菜和油白菜。春季嗜睡是春季最常见的症状，所以这个时候要减少油脂的摄入，尽量清淡饮食。绿叶蔬菜可以补充人体所需的维生素和各种氧化物质，而蔬菜中各种丰富的营养物质也可以帮助人体预防春困，选择一些苦味的叶菜也可以起到解暑解毒的作用，所以这个时候最好多吃大白菜和油白菜。

4.最可食用的水果:草莓

因为草莓含有极其丰富的维生素C和铁元素，这个时候吃草莓不仅可以增强自己的记忆能力，延缓大脑的衰老，还可以每天早上和下午吃几个草莓，赶走春困现象。

不知道结论上面的内容对大家有没有帮助。其实无论在哪个季节，哪个节气都要注意养生。