生活习惯与养生

如今，随着生活水平的提高，越来越多的人追求方便快捷的生活方式。这没有错，错的是他们太注重享受而忽略了身体健康。只有懂得养生的人，才能真正懂得生活的美好。身体是革命的本钱。如果你连自己的健康都不能保证，你所拥有的一切都是空谈。

1，养生的人早睡早起，每天精神饱满，积极向上。

有多少人凌晨还在玩手机，又有多少人每天睡到日上三竿才睡，以至于白天黑夜颠倒的日子，让你精神不振，情绪低落。然而，保持健康的人有正常的作息。他们每天日出而作，日落而息。短短的一个上午，你还在沉睡，他们却做了很多有意义的事情，比如锻炼身体，读书，享受早餐，打扮整洁，去上班。这是一种规律而平静的生活。

2，保持健康的人饮食规律，自己做健康的饭菜，均衡摄入营养。

有多少人因为不吃早餐而得了胃病，有多少人因为吃夜宵而填饱了肚子，有多少人沉迷于暴饮暴食而焦虑不安。而保持健康的人，却可以每天自己做饭，做出自己喜欢的营养餐，健康的食物，诱人的味道，既享受了做饭的乐趣，又从这烟火中体会到生活的安稳和满足。

3、身体健康的人坚持锻炼，培养积极的爱好，结交志同道合的朋友。

有多少人回到家就习惯躺着，又有多少人走几步就累得气喘吁吁。但是，健身的人可以从琐碎的时间里抽出时间去运动，早晚快跑，睡前做瑜伽，周末泡健身房，学跳舞。我很享受挥洒汗水和洒脱的快感，也能遇到很多和自己一样积极向上的人。这种生活充满了希望和动力。

所以，想要过上高质量的生活，首先要改掉那些透支健康的坏习惯，从学会健身开始。不要等到病得很重的时候才醒悟到养生的重要性，那就真的晚了。