如何吃枸杞明目养肝，有益健康防病？

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果考虑到治疗的效果，最好一天吃30克左右。现在很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食品，不含毒素，可以长期食用。

中医早就说枸杞有益健康，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或者煮粥。在食用方法上，直接咀嚼更有利于枸杞的保健作用。经常吃枸杞可以强健筋骨，抗寒热。

吃枸杞可以预防什么疾病？

1，用于治疗男性不育症:每晚取枸杞15g，洗净嚼碎，一个月为一个疗程，或连续服用几个疗程，服药期间适当戒房事。

2、夜盲症、视力下降:枸杞子6克，白菊花6克，以水代茶浸泡。

3、孕期呕吐:枸杞子、黄芩各50克。放入有盖的瓷缸中，用开水浸泡，温热时勤饮，饮后用开水冲洗。

4、高血压、糖尿病:每天15克枸杞，煎服代茶饮，经常有效。

5、用于治疗老年人夜间口渴:每晚取枸杞30克，嚼服。一般服用10天有效，必要时可连续服用。

6、用于治疗肥胖:每天将枸杞30克洗净，用开水冲泡当茶，早晚各一次，连续服用四个月，可达到较好的降脂减肥效果，且无副作用。

7.用于糖尿病的辅助治疗:将枸杞100g洗净，蒸熟后嚼碎，每次10g，每日三次，可长期服用，有助于降血糖，止疲惫。

8、肝虚眼痛，见风流泪，两眼浑浊，白内障等症:枸杞250克，黄酒适量，泡于坛中，密封1-2个月，每日食后饮适量，每日两次。

9.慢性萎缩性胃炎:选用宁夏枸杞，洗净晾干，打碎装袋，每日20g，空腹咀嚼两次，2个月为1个疗程。