古代的人有养生的思想吗？
现在，让尚笑介绍一些古代特别擅长养生的人~ ~苏东坡——陶冶的道德修养。在大多数人的印象中，苏轼是个全才之辈。除了在诗歌和书法领域取得显著成就外，他在其他领域也取得了卓越的成就。比如美食，东坡肉还是经典美食。
此外，他对中医养生也做了很多研究，创作了很多养生文章和书法，其中《论养生》就是其中之一。中国写道:“丈夫可能吃药找汗，也可能运气好。但羞耻感是插曲，失落感是位移感……”这就意味着吃药出汗有时候达不到效果，但是内疚感会让人出很多汗。如果你不吃早餐，你会饿的。然而，在春秋时期，由于丧亲之痛，曾子在七天不吃东西后并不感到饥饿。从这个角度来说，人的精神支配身体，就像君主支配国家一样。
然后，他接着说，“世人常说愤怒不够有攻击性，悲伤对身体没有伤害，是淡淡的，大度的……”这意味着世人往往不知道愤怒和悲伤会伤害身体。事实上，过度愤怒会损害人体的正气，过度思考会消耗人的精神，甚至伤害肝脾。所以，一个人要想身体健康，远离疾病，首先要修炼自己的道德和本性，这样心灵和精神才会平静，不会被爱恨悲喜怒所困扰。
健康长寿的目标只有在一个人淡泊、安静、赤子之心、欲望小、不被名利拖累的情况下才能实现。(2)除了修养，他其实还有一个养生的习惯，就是梳头。羽虫看到了和我战斗的月亮，也唤醒了许冰冷的筋骨。风和露水进入了霜的根部。皎洁的月光下，空荡荡的亭子里，他散落着长发。他经常梳理它。起初，这只是一个例行的头发美容和保健项目，但他称之为风景如画。
陆游作为宋代文坛巨匠，也有自己的养生研究。陆有士杨(1)足浴是一种流行的养生方法。事实上，几千年来人们一直是这样相信的。陆游也是代表之一。这位老人不再是农民了，他还没有忘记数鸡和海豚。洗脚睡觉的速度太快，年轻的太阳渐渐把汤冲掉了。这首诗出自《南博手稿》。
可见，陆游经常在睡前用热水洗脚。足部按摩可以促进所有相关器官的气血循环，加速全身血液循环，起到强身健体、延年益寿的作用。除了泡脚，陆游还喜欢吃和养。他的饮食理念很清淡，尤其是粥。他认为丰富的饮食会增加胃的负担，所以最好吃粗茶淡饭。粥是一种流质食品，味美、香、糯，营养丰富，易被人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食物或食品，如李子、薏米、花生、羊肉、西洋参、胡萝卜等。，粥有防病治病，延年益寿的作用。关于养生，大致可以分为两点:一、养心。
据统计，《本草纲目》收录的药膳粥可分为补气、补血、健胃、清热解表等近17类。比如很多人都吃过糯米粥，红薯粥，大米粥，小米粥等等。在他看来，它们都具有调节和维护身体的功能。他曾说:“世界上第一个补充人类的东西是粥。他认为咪咪和米莉排尿是为了缓解烦渴和健胃。用糯米和小米治疗脾胃虚寒引起的腹泻和呕吐。比如炎热的夏天，他提出“大碗粥”是夏天最好的饮食。比如绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等。可以加入大米一起煮粥，放凉后食用，可以起到健胃消暑的作用。此外，李时珍还特别鼓励老人吃粥。他认为老年人牙齿受损多，脾胃功能弱，粥是最好的滋补方式。”每天空腹和空腹吃一大碗粥。可以同时吃。
能做的不太好，很软很油腻。它与你的胃相容，是最好的饮食配方。“另外，人们认为做粥最好的原料是精米，因为精米味甘滑，是健脾胃、强身健体的良药。相对于苏轼的修养，欧阳修对心性的修养也有独到的研究。欧阳修——“五友”养生在欧阳修成为文学领袖之前，他时不时会感到抑郁。久而久之，他变得抑郁，患上了“焦虑症”。他多方求治，不见好转。他非常痛苦，没有别的办法。
为了缓解自己的焦虑，他修炼了“琴棋书画”五友。一旦他全心全意地投入到自己的角色中，他会感到轻松，并不知不觉地从疾病中恢复过来。他在《送杨序》一文中写道:“为治一病，常致幽深之忧，治之无道，为退休赋闲，再学琴。为了能长久享受，不知道里面的病。”因此，他经常敦促人们以“五友”为伴，以预防疾病，保持健康。