爬完能泡脚吗？爬山后泡脚的好处。

泡脚是一种相对健康的生活方式。运动后泡脚很舒服。爬山后可以泡脚吗？爬山后泡脚有什么好处？

爬山后可以泡脚吗？

是的。很多人爬山后会觉得累，脚、腿等部位会酸痛。用热水泡脚可以促进足部血液循环，提高新陈代谢，缓解疲劳。用热水泡脚有助于爬山后身体的恢复。但是爬山后不能马上泡脚，因为爬山是比较剧烈的运动，运动的时候脚热，毛孔也大。如果刚爬山就泡脚，容易伤筋骨，尤其是热水泡脚，肌肉有炎症，热水不利于肌肉恢复和放松。

爬山后泡脚的好处

1，消除疲劳

长时间爬山后，人的身体会感到疲劳，血液循环不畅首先出现在脚部。用热水泡脚可以促进血液循环，放松肌肉，疏通经络，从而消除脚和腿的疲劳。

2.缓解疼痛

脚底有很多穴位。泡脚可以刺激脚底穴位，热水泡脚可以放松血管，增强通透性，促进血液循环，尽快排出运动时产生的乳酸等代谢产物，缓解乳酸堆积带来的疼痛。

爬山和跑步哪个消耗的热量多？

差不多，但是跑步效果会更好。跑步和山地跑是两种不同的运动。跑一个小时和同时跑一个小时会消耗更多的热量。主要是因为在同等条件下，在等待的时间里，慢跑一个小时消耗的热量在700卡左右，爬山一个小时消耗的热量在400卡左右，也就是说跑步会比爬山减肥效果更好，见效更快。

爬山和跑步哪个更容易减肥？

跑步对减肥更有好处。在同样的条件下，在同样的时间内，慢跑一小时消耗的热量在700卡左右，爬山一小时消耗的热量在400卡左右，所以跑步减肥的效果会更好。但是，每个人的体质和喜欢的运动都不一样。可以根据自己的喜好选择减肥运动。只要能坚持，不用太担心就能减肥。