夏天吃饭需要注意什么？

夏季节气

1，不要长时间吹空调。

夏天热，出门就是暴晒。空调房已经成为人们最喜欢呆的地方。贪凉的人总是把空调开得很低，尤其是从外面回来的时候。夏天很热，我们的毛孔都是张开的。如果出汗后马上吹空调，会损伤我们的阳气。为了保护身体健康，夏天少开空调，空调温度不要太低。最好控制在26度以上，睡觉的时候最好调到27度。白领上班时，最好在空调房里穿件小外套或披肩，保护肩、颈、腰、腹，避免着凉。

2.不要吃冷冻水果。

夏天有很多水果，人们最喜欢吃西瓜。西瓜有利尿解毒、生津止渴、清热解暑的作用。夏天吃西瓜的人喜欢把西瓜放在冰箱里再吃，这样吃起来更爽。但吃冰箱冷冻的西瓜，容易损伤脾胃，也伤阳气。

3.不要喝很多冷饮。

夏天除了吃冰镇西瓜，人们还喜欢喝冷饮。各种饮料和冰淇淋成了人们的最爱。男人也喜欢把啤酒放在冰箱里冰镇后再喝。但这些冷饮喝多了，会阻碍体内的阳气，损伤阳气，导致生病，比如喉咙痛、腹痛。夏天，人们喜欢喝冰镇绿豆汤。绿豆汤确实是消暑的清凉饮料，但也要少喝冰镇绿豆汤，尤其是脾虚的人。

4.不要喝太多凉茶。

夏天喝凉茶是最简单的消暑方式。在这里烧烤的时候大家特别喜欢喝凉茶，但是在这里要提醒大家，凉茶虽然好，但是不能长期大量饮用。凉茶性寒凉，长期饮用会损伤阳气。

5.不要长时间熬夜

人体阳气的高峰是晚上11到凌晨3点。如果这个时候还不入睡，还熬夜，就会影响体内阳气的生长，影响肝脏的健康。所以，夏天注意不要熬夜，最好在11之前入睡。