练气功有什么好处？

古代保健专家认为，“耍”和“气”是两个不同的概念。一般来说，“气”是指人体原有的先天能量，“气”是指通过后天呼吸和饮食产生的能量。气功锻炼主要是通过后天的呼吸等方法，把先天的“气”连接起来，从而达到强身健体、延年益寿的效果。

如果从中医的角度给气功下定义，气功就是通过调神的自我锻炼，使自己的气变得协调的一种锻炼方法。

随着科学的发展，我们可以用现代科学的相关知识来理解气功，这将进一步加深我们对气功本质的理解。

从现代行为医学的角度来看，气功锻炼是通过条件反射来研究和训练一种有益于身心健康的良性行为并最终固定下来的行为疗法。

如果从气功作用的心理生理过程来看，气功可以定义为一种自我锻炼方法，主要是以自我暗示为核心手段，促使意识进入自我催眠状态，通过心理-生理-形态的自我调节机制，调节身心平衡，达到健身和治疗的目的。

满意请收下~