夏天快速美白皮肤的方法是什么？

1，每天早上一杯柠檬水

多喝水对皮肤100%好。女生早上起床，喝一杯温水可以促进肠胃的蠕动。也可以将新鲜的柠檬片浸泡在温水中，其中含有大量的维生素C，可以帮助皮肤抗氧化，轻松美白。

2、补充维生素可以美白防晒。

众所周知，维生素C是非常好的美白元素，维生素C往往是各种美容项目的最佳主角。这是因为维生素C是黑色素的强敌。如果多吃富含维生素C的食物，可以有效补充维生素C，让皮肤更白，同时还可以抵抗紫外线，起到有效的防晒作用。此外，维生素E和A还可以缓解衰老，增加皮肤抗体，所以各种蔬菜水果是夏季食补的最佳选择！

3.出门前半小时涂防晒霜。

夏天来了，记得提前半小时涂防晒霜，涂抹均匀，避免肤色不均。中午外出时，使用遮阳帽和太阳镜，采取双重保护，根据时间和环境选择防晒霜的指数。如果长时间在户外，需要及时涂抹。

4.用茶汤洗脸美白

晚上洗完脸，泡一杯茶，把茶汤涂在脸上轻轻拍打，或者把蘸了茶汤的棉布贴在脸上，用清水洗净。脸上的褐色经过一个晚上就可以自然消除，可以祛斑美白。另外，用棉片蘸上新鲜绿茶水，轻轻拍打在晒伤的皮肤上，不仅可以舒缓皮肤，还可以减轻晒伤带来的疼痛。此外，新鲜绿茶中含有丰富的茶多酚，可以抵抗紫外线带来的伤害。

5.冰敷有助于抵抗黑变病。

敷冰时，注意不要用皮肤直接接触冰块。将冰块(或任何在冰箱中冷藏过的物品)用毛巾包好，然后敷在晒黑的地方。

6.少吃光敏蔬菜

光敏性食物容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，可以直接或间接增加黑色素的生成。多吃这类食物会使皮肤更容易受到紫外线的伤害而变黑或长斑，所以要适量食用；红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长斑。

7.南瓜是美容圣品。

南瓜含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C，但是一旦加热会破坏维生素的活性，南瓜中的维生素C不会因为加热而流失，所以有很好的美白效果。此外，南瓜还含有丰富的维生素E，可以抵抗皮肤衰老，所以南瓜是美容圣品。

8.香蕉和牛奶

将香蕉打成糊状，倒入全脂牛奶，加一点水，这些东西的比例大概是2: 5: 1，然后抹在脸上，最后轻轻拍脸，等20分钟洗掉。牛奶不仅有美白功效，还有紧致肌肤的功效。这是最简单，最便宜，最方便，最有效的美白方法。

9.不要用热水洗脸。

很多人喜欢用稍微温一点的水洗脸，因为他们觉得油腻的脸更容易洗掉。但是用热水洗脸很容易削弱皮肤的抵抗力。尤其是户外活动后，直接用热水洗脸对皮肤的伤害更大。因为，皮肤晒伤后，镇静舒缓是皮肤最需要的。这是你用稍微凉一点的水洗脸收缩毛孔所需要的。只有这样，皮肤才能有效散热，摆脱晒伤。这不会引起皮肤上的斑点等晒伤症状。

10，晚上回家及时做保湿面膜。

紫外线照射皮肤后，水分流失很大，导致皮肤缺水，屏障功能丧失，产生皮肤光敏性。因此，夏季日晒后要及时补水。

11，调整休息规则

休息和睡眠对肤色也有很大影响。长期睡眠不足眼睛会变黑，这是众所周知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响身体健康，还会使血液流动变慢，血管收缩，因淤血而变成斑点，皮肤变成灰黑色。所以要注意适当的休息和充足的睡眠。

12，西红柿有助于保护皮肤免受阳光伤害

众所周知，番茄绝对是一种具有美容嫩肤、调节身体、减肥养生等多重功能的食物。此外，番茄的有效成分还为皮肤增加了防晒屏障，使皮肤能够抵抗直接的紫外线，防晒效果能够达到极佳的状态。所以，夏天，女生可以把西红柿当水果吃！

13，准备一款祛斑精华

夜晚也是皮肤吸收代谢旺盛的时期，是皮肤进一步美白修复的最佳时机。涂抹具有美白效果的精华，去除日晒后的色素沉积。

最后提醒你，想要拥有美丽的肌肤，你也要注意自己的健康。生活中一定要保持规律的作息，健康的饮食，适量的运动，愉快的心情。经常参加体育活动可以促进循环，使皮肤获得更多的营养，增加皮肤吸入氧气的能力，对皮肤的保养非常有益。而且运动有利于皮肤内废物的排出，使皮肤更加光滑，尤其是大量出汗后，可以起到清洁皮肤的作用。同时，运动可以调节情绪，保持身心愉悦，达到由内而外的美容效果。