养胃吃什么粥最好？

繁忙的日常工作和学习会降低你的生活质量。家人不在身边，你就吃不好。这是不对的，尤其是脾胃不好的同学。我推荐三种养胃粥，你可以从简单的手脚开始学习。自己动手做粥养胃！

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小米南瓜粥

配料准备:小米和南瓜

简单方法:南瓜切块，小米洗净，一起放入锅中，加水煮沸30分钟！

推荐理由:南瓜中的果胶可以保护胃肠黏膜免受粗糙食物的刺激，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化。小米含有B族维生素、钾、镁等对肠胃健康重要的营养物质。

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山药粥

配料准备:山药、糖

简单方法:将山药放入锅中，加入冷水调成糊状。加入开水，边下山边搅粉，烧至熟，加糖调味。

推荐理由:山药，神农本草经记载“补中，强筋，久服则灵。《本草纲目》载有“益胃气，健脾胃，止泻止泻，化痰生津，润皮毛”。

看到长肌肉，益胃气，健脾胃就知道了，脾胃不好，一定要吃！

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红枣粥

配料准备:大枣、粳米、冰糖。

简单方法:将洗净的大枣和粳米放入锅中，加入适量的水，先用武火煮沸，然后移火煨至烂成粥状，再加入几块冰糖！(如果不喜欢甜食，就不要加。)

推荐理由:大枣和粳米都是健脾益气的。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚、食欲不振。

参考来源:/www.zhihu.com/search？类型=内容& ampq = % E5 % 85% BB % E8 % 83% 83% E7 % B2 % A5 " target = " _ blank " title = " zhi Hu " >知道的差不多了