腰伤怎么保养

腊八之后，殷琦开始消退，杨琪逐渐回升，正是进补的好时机。补药可分为两类:一类是食补，一类是药补，但“药补不如食补”。在寒冷的气温下，喝一碗热腾腾、香喷喷的粥，是一家人的健康食品。粥一般用大米煮，大米味甘，性平，其他大米，如小米、薏米仁，味甘，微寒。所以冬天吃米饭更有益。下面给大家介绍一些米粥疗法:山药粥50克，大米50克，蜂蜜适量，食用油适量。将山药切成小块，用油炒熟，加入蜂蜜，将大米煮成粥，加入炒熟的山药煮熟，即可食用。

功效:此粥是补肾健脾的佳品。

栗子粥50克，大米50克，盐少许。栗子用水煮，去皮，捣碎，放入洗净的大米中，加水煮成粥，再加盐调味。

功效:此粥对肾气不足引起的腰膝酸痛患者有食疗作用。

芝麻粥白芝麻5克，黑芝麻5克，大米50克，蜂蜜适量。先将白芝麻和黑芝麻炒熟，大米洗净煮成粥，加入白芝麻和黑芝麻，加蜂蜜即可食用。

功效:白芝麻有益肠肺气；黑芝麻能入肾，强筋骨。

杏仁粥杏仁20个，大米50克，糖少许。淘米煮粥。快熟的时候，加入杏仁，继续煮到熟。加入少许糖即可食用。

功效:此粥可止咳平喘，化痰润燥。

核桃、枸杞粥、核桃仁各30克，洗净捣碎；枸杞15g，洗净；大米50克，洗净，加适量水煮沸。

功效:此粥是神经衰弱、小便不洁患者的食疗佳品。

牛肚粥牛肚200克，大米50克，盐少许。将牛肚用盐洗净，切丁，与洗净的米和水一起煮成粥，加少许盐调味。

功效:此粥是小儿病后体虚，食欲不振，四肢无力的好食品。