十个健康小贴士

头上有很多穴位，四通八达。用木梳或手梳理头发，可以很好地按摩这些穴位，从而放松大脑，更好地增强人体经络与全身各组织器官的沟通。

此外，头部按摩还可以避免脱发等现象，所以经常用木梳和手梳理头发，按摩头部，意义重大。

第二，代步:

走路是一种很好的锻炼方式，所以用走路代替坐车是一种很好的健身方式。不仅能促进大腿子的血液循环，还能强身健体，有效促进人体脂肪的分解。这是保持健康的好方法。只是短距离选择步行而不是汽车店。

第三，泡脚:

脚底有许多复杂的穴位，泡脚可以很好地疏通这些穴位，刺激足部，促进全身气血畅通，经络和谐，从而达到防病保健的目的。

但是泡脚有很多注意事项。比如泡脚水的温度不能太高，一般在40-50度之间。另一方面，时间的选择也很重要。一般晚上九点睡觉前泡脚比较好。

另外，根据个人的体质，在泡脚的过程中可以加入艾灸、生姜等食材，对于达到养生的效果也是很有帮助的。

四、饭前喝汤:

汤的滋补作用是非常大的，尤其是汤里的成分更容易被人体吸收，可以滋养肠胃，所以饭前喝汤也是一种很好的养生方式，尤其是如果你根据营养需要在汤的成分上进行合理的规划，可以起到很好的作用，延年益寿。

五、慢跑:

慢跑对人体的机能恢复、多巴胺的分泌等都有很好的作用。，还能起到一定的养生作用。所以近年来通过运动养生非常流行，可以起到抗衰老的作用。

六、细嚼慢咽:

良好的饮食习惯也是保持健康的好方法，尤其是细嚼慢咽可以减轻胃部的压力，促进营养的吸收。

七、微笑:

一个简单的微笑也可以达到养生的作用，尤其是早上起床的时候，微笑可以让心情更加愉悦。

八、人体拉伸:

人体拉伸可以促进血液循环，加速血液循环和运行，所以下班后做一些简单的拉伸动作，可以达到养生的效果。

九、顺时针转动眼睛:

眼睛是心灵的窗户，涉及很多血管和经络，顺时针旋转有助于放松血管和经络，从而减少眼睛的疲劳，达到养生的作用。

十、按摩腹部:

腹部按摩可以促进肠道蠕动，加速消化，所以每天做简单的腹部顺时针按摩是非常必要的，也可以避免食物堆积的发生。