蜂蜜食用方法大全

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温开水:用不超过60℃的温开水冲服。千万不要用开水直接冲泡蜂蜜，因为过高的水温会破坏其有效成分。蜂蜜的最佳水温为40-60℃，用手可以感觉到温度。

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用凉开水送服:炎热的夏天，用凉开水和蜂蜜一起喝，可以解暑，是很好的清凉保健饮品。

三

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食物搭配:将蜂蜜直接涂抹在食物表面(如面包、馒头、凉菜、水果等。)吃的。

四

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搭配饮用:将蜂蜜与温和的饮料(如牛奶、粥、果汁等)混合。)，或者在矿泉水、纯净水里加入蜂蜜饮用，既美味又营养。

五

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包括:用于咽喉炎，缓解咽喉不适。

六

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营养早餐:蜂蜜+牛奶；蜂蜜中含有大量的单糖，可以被人体直接吸收，含有很高的热能:牛奶营养价值高，热能低。一起喝可以达到补充能量和营养的最佳效果。

七

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酒后服用浓缩蜂蜜或喝一杯浓缩蜂蜜水，可加速酒精分解，消除酒后头痛。

八

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每天早上空腹服用50g蜂蜜，可改善老人、孕妇、习惯性便秘。

九

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睡前半小时服温开水，有安神助眠的作用。

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一般来说，饭前0 ~ 0.5小时或饭后2 ~ 3小时吃1 ~ 65438+比较合适。

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嘴唇涂层:缓解口腔溃疡和干燥的症状。

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做面膜:能使皮肤细腻光滑有弹性。

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补充营养缓解疲劳:剧烈运动或劳动前后服用蜂蜜缓解疲劳。