女性如何保健应该从养血开始。
女人养生先要养血。
女性保健首先要注意维护气血。气血充足可以使面色红润美丽，经血正常，精神旺盛。如果不善于养血，容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕乏力、四肢麻木、经血少、月经推迟、舌淡、脉细数等现象。严重贫血还容易出现皱纹早生、华发早衰、更年期提前等早衰现象。
沈阳
中医认为，如果情志不畅，肝气郁结，最容易使血液变黑。所以，女性首先要有平和的心态，开朗乐观，这样不仅可以增强身体的免疫力，还可以促进造血功能更加旺盛，使面色红润，月经顺畅，精力充沛。
睡一觉，养一养
规律的生活，规律的起居，劳逸结合，适度的娱乐，适度的性生活，特别是保证充足的睡眠，戒烟，少喝酒，对保证女性的身心健康，使经血更加通畅，延缓衰老具有重要意义。
安静地休息以恢复健康
活动与休息相结合，适度休息是健康的重要保证。所以在注意锻炼的同时，也要注意休息。
特别是当你长时间在嘈杂、动荡的环境中工作，或身心过于疲惫，或心情烦躁时，你需要一个安静的环境来调理精神，或独自坐着，或闭眼调整呼吸，或听音乐，或画画，或编织等。，可以达到心灵的宁静，让你的身心平静，尽快恢复大脑疲劳，防止你受伤想血。
动态维护
定期参加体育锻炼和户外活动(每天至少半小时)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等。，不仅会增强体质，增加抗病能力，还能增强人的造血功能。
尤其是刚生完孩子的女性，更要注意健身锻炼，尽快恢复健美身材，调和经血，防止早衰。
食物支持
脾胃是后天之本，是气血生化之源，一定要注意饮食调理。
首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，不仅要饮食适度，还要注意脾胃疾病的治疗。
二、要多吃富含“造血原料”的食物，特别是富含优质蛋白质、人体必需微量元素(尤其是铁)、叶酸、维生素B12的营养食物，如豆制品、动物肝肾、动物血、鱼、虾、鸡、蛋、枣、红糖、黑木耳、桑椹、花生等。
耀阳
血虚的女性更严重，或者患有月经不调等慢性消耗性疾病。除了注意慢性病的及时治疗和饮食支持，平时也要注意药物的补充。
常用的补气血药物主要有:黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、何首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡。
常用的补气血方剂有:四物汤、保元汤、人参归脾汤(丸)、人参杨蓉汤、十全大补汤(丸)等。
也可用人参、党参、当归、枸杞、黄芪、大枣等药食同源的产品配制各种药膳(如药膳粥或乌鸡、鸽锅等。).
此外，还可以服用各种具有补血作用的西药进行治疗。