皮肤又嫩又嫩应该怎么做？

内服时，每天喝水。有的宝宝强迫自己喝水，说今天一定要喝八杯水，但是喝了两杯就觉得很饱，喝不下去了。下午他们又继续喝，下午喝两杯，晚上喝一杯，每次都逼着自己多喝点。感觉好像不太喜欢喝水，只能强迫自己多喝。

嗯，首先，我绝对不会碰任何有糖浆的水。比如在咖啡店，我绝对不会喝焦糖拿铁，因为里面有大量的焦糖，而糖需要大量的热量供我的身体代谢，所以我绝对不会喝糖水，留兰香酱，石榴水。其次，我从不喝冰水，很少。就算我喝冰水，如果没有水，矿泉水是给冰的。我一般都是先把水放进嘴里，然后直接放进嘴里，等肚子热了再咽下去。女生特别怕冷，一定要预防。因为天冷的时候，“大姨妈”很疼，你的胃很难受。你这一天很难过。我讲的是生活的效率，生活要有效率。如果对生活效率有害，我绝对不会做。我特别怕冷，尤其是女生。我从不喝冰镇饮料。冰淇淋也是这样吃的。我吃在嘴里，捂在嘴里，趁热咽下去。所以我总是随身带着保温杯。我家大概有几十个保温杯。

前段时间回我妈家，我妈家有一面墙全是我的保温杯。我妈说，你看看你。你拿这么多杯子干什么？因为有时候喜欢杯子搭配衣服，所以会用特定颜色的保温杯。做过我助理的人都知道，他总想给我带保温杯。比如我从来不喝主办方的水，我都是自己带水。如果活动持续时间较长，组织者会在喝完自己所有的水后，才要求提供一瓶水，而且是为了防止结冰，或者是热的时候喝。

我个人特别注意水的温度。作为女性，我必须强调喝水的小技巧和技巧。我每天喝的水总量大约是4L。但是你一开始不喝那么多水，而是慢慢地，一步一步地喝水。它包括所有的汤和水。

希望这些能让水变嫩的方法能帮助到大家。