？常吃五色豆健康长寿。
五色豆的功效
经常吃五色豆
民间有句谚语叫“天天吃豆子和三钱，多年不用吃药”，意思是说，人如果天天吃豆子，不仅可以远离烦恼，还可以帮助治疗一些疾病。我们的传统饮食强调“五谷适合滋补，豆类不好”，意思就是五谷有营养，但是没有豆类，就会失去平衡。现代营养学也证明，只要坚持每天吃豆类，坚持两周，身体就能减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病概率。我们不妨了解一下五色豆各自的功能，以便根据自己的身体状况来补充身体需要。
1，红豆强心:红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防结石、健美减肥的功效。红豆有很好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。
2、绿豆肝:绿豆味甘凉，是清热解毒的常备食品。经常吃可以帮助排出体内毒素，促进正常新陈代谢。绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏，抗过敏。绿豆汤加蜂蜜更能排毒。
3、黄豆健脾:黄豆含有丰富的肥皂，能分泌消化脂肪的胆酸，有促进作用。黄豆的颜色对应脾脏，可以健脾益气，补虚。经常食用还有助于延缓衰老，适合面色晦暗、身体虚弱的人食用。
4、白豆补肺:白芸豆中含有皂甙、脲酶及多种球蛋白成分，具有提高人体免疫力、激活淋巴细胞T细胞、促进脱氧核糖核酸合成等作用。，对预防呼吸道疾病的发作和复发有很好的效果。
5、黑豆:黑豆含有多种抗氧化成分，特别是异黄酮和花青素是很好的抗氧化剂，能促进肾脏毒素的排泄，具有明显的补肾养阴活血、强筋壮骨、安神明目的功效。
烹饪时西红柿有助于消化
许多人喜欢酸的和甜的西红柿或番茄酱。西红柿炖牛腩、西红柿炒鸡蛋、西红柿排骨汤等。，更是餐桌上的常客。番茄炒菜不仅美味营养，健康抗癌，还能帮助消化，特别适合搭配肉类菜肴。
西红柿富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，帮助消化，调节胃肠功能。春节临近，各种饭局、酒博会频繁，胃肠道不堪重负，人特别容易疲劳、烦躁。这时候如果能吃一些番茄制品做的菜，就可以缓解这些不适症状。
西红柿营养丰富，功能多样，被称为神奇的“蔬菜中的水果”。它富含维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等人体新陈代谢的重要营养物质。富含番茄红素，是目前自然界发现的抗氧化能力最强的天然食品成分，具有保护心血管系统的功能。番茄经过高温加工后，细胞壁被破坏，番茄红素更容易被人体吸收利用。生西红柿可以吸收更重要的营养物质，如维生素C、钾和镁。所以西红柿最好生吃和熟吃一起吃，里面的各种营养成分相辅相成。
海鲜配热粥预防腹泻和痛风
吃海鲜，人们最担心的就是拉肚子和痛风。其实这个并不难解决，喝一碗热腾腾的粥就可以既好吃又好吃。
有些海鲜性寒，多吃容易损伤脾胃功能。喝一碗温热的粥，不仅能使胃肠道温暖舒适，还能促进尿酸的排泄。因为淀粉类食物能促进尿酸的排泄，所以粗粮含钾更高，效果更明显。
糯米粥或者白米粥都是不错的选择，尤其是糯米，中医认为糯米有暖脾暖胃的功效。吃海鲜前喝一碗，胃会舒服很多。另外，如果已经出现肠胃不适，喝一碗热粥也有助于缓解，一般几个小时就能恢复。
小米养生佳品
中医认为，同样的种子，数量越多，能量越大，滋补力越强。所以万物皆生，五谷独一无二，其中以黍为上。小米也叫小米，小米，小米。谷子春种秋收时，天地之气最全，土气最浓，脾之果，脾胃最养。小米味甘、咸、凉，味甘、黄，味咸。其功效:健脾和中，养胃阴，清虚热，益肾安眠。以下方子是特意挑选出来给大家先用的。
小米粥上一层“米油”可以滋阴强身，用于治疗肾阴虚。中医认为米油能生发、补身、滋阴强身、补液填精，比耕地更能滋阴。
小米颗粒饱满，色泽新鲜的更好，发霉变质不适合食用。小米和杏仁一起吃容易使人上吐下泻，也不适合体虚怕冷、小便清的老人多吃。
小米为五谷之首，既滋养先天脾胃，又滋养后天肾脏，是养生佳品。小米是大众喜爱的食品，不使用化肥农药的有机小米是最好的。以下六个方子，特为您挑选。
小米红糖粥小米100克，砂锅加水煮粥，加适量红糖，饭熟后食用。可用于补虚或产后补虚。
小米山药大枣粥小米100克，山药30克，大枣5枚，红糖30克，* * *粥吃。能健脾胃，补气血。用于治疗腹泻和补益体质。
小米山药糊等量小米山药，炒熟，* * *研成细粉，加水调成糊状加糖食用，供小儿调理或。
小米黄芪粥50克，红枣15，黄芪粥15克，红糖适量。产后体质虚弱的适应症。
小米半夏汤小米15g，法半夏4-5g，水煎。适用于脾胃不和引起的失眠，一般镇静剂无效。
小米芝麻糊小米粉500克，炒熟，芝麻180克炒碎，每次取小米粉30克，芝麻10克，糖适量，开水毫升，早晚1次。
结论:随着现代湖泊中加工食品的种类繁多，营养学家告诉我们，不要贪恋那些加工食品带来的美味。在我们的日常饮食中，我们应该多吃粗粮和新鲜水果。