学习5个养肺小技巧，提高肺部健康值，为健康长寿打基础。
1.均衡饮食
日常生活中要少吃辛辣油腻的食物，这样不仅会对肠胃造成一定的负担，对肺部也会有一定的影响。多吃富含维生素、膳食纤维、蛋白质等成分的新鲜蔬菜、水果、坚果，为肺部补充足够的营养，使肺部充分自我修复。
2.改掉坏习惯
随着现代生活节奏的加快，人们在压力下更容易产生吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，其中吸烟是对肺部伤害最大的习惯。据相关科学研究，香烟中含有7000多种化学物质，有害物质多达数百种，其中致癌物质有69种。吸烟时，烟雾中的微小颗粒会进入体内沉积在呼吸道黏膜上，甚至一些微小物质会穿透肺泡进入血液，损伤肺部及周围组织，严重损害肺功能，导致咽炎、支气管炎、肺炎等慢性疾病。吸烟是一种暂时的快乐，但却是以个人健康为代价的。想要保持肺部健康，保护身体健康，不妨从戒烟开始。
3.保持适度运动
每天保持适当的运动，可以保护肺功能，呵护肺部健康。比如扩胸运动，可以有效的锻炼肺活量，尽可能的张开双臂，利用腹式呼吸来扩大肺活量。同时，扩胸可以疏通肺经，放松周围肌肉组织，促进肺部血液循环，帮助肺部排出肺泡杂质。每天锻炼20-30分钟，能有效提高心肺支持能力。
4.保持愉快的心情
“微笑十年”是指愉快的心情会使人变得更年轻，同时，微笑也有利于我们肺部的健康。微笑时，肺部扩张，同时通过深呼吸，呼吸道会在不知不觉中得到清洁，有利于肺部清洁，更好地呵护肺部健康。
5.定期体检
有些人在频繁出现咳嗽、吐痰、胸痛等症状时，并不重视，甚至拖到医院检查。最终发现疾病晚期，难以恢复，甚至付出生命的代价。所以，当我们的身体频繁出现某种预警时，就要引起重视，及时去正规医院检查，即使没有某种疾病，也要定期去医院做常规体检，最好一年一次。
保护肺部健康，不要等，不要拖。在日常生活中，注意生活中的小细节对我们人体健康的影响。同时，多参加户外运动，多呼吸新鲜空气，多做洗肺旅行。