皮肤超级好的女生告诉你这个。

《皮肤超级好的女生总结》

内部调整条款

1.戒糖:糖会加速皮肤老化，更容易引起皮肤长痘痘，比吃辣椒容易多了。

2.柠檬水:每天晚上睡觉前喝一杯柠檬水可以美白皮肤，但是因为柠檬是感光食物，所以晚上睡觉前喝比较好。

3.饮食规律:保证饮食规律。一天几次不要吃太多。吃饱了就不吃了。饿了就吃。饮食清淡，少吃油腻的食物，对皮肤和身体都不好。

4.水分:每天至少摄入1800 ml的水分，在补充身体水分的同时可以加速身体的新陈代谢。随时喝，不要等渴了再喝。

习惯文章

1.水果:多吃水果！想要皮肤白皙，可以吃一些富含vc的食物，减少黑色素，让皮肤更有光泽。

2.早餐:每天9点前吃早餐能给我们带来一天的能量，早餐吃得好更容易减肥。

3.泡脚:女生可以买稍微大一点的泡脚桶。他们脚下有很多穴位。泡脚可以加速血液循环。坚持泡脚可以帮助身体代谢垃圾，让皮肤越来越好。

护肤品

1.认真洗脸:想要皮肤好，第一步一定是做好清洁工作，认真洗脸，选择温和无刺激的洗面奶，洗脸前先用手揉出泡沫，轻轻搓揉，再用清水冲洗干净。

2.防晒:防晒一年四季都要做，最好用物理防晒。紫外线是皮肤老化的“罪魁祸首”，必须遏制。

3.面膜:面膜一周可以用三次，不要太多，每次10-15min最完美。

4.极简护肤:首先要了解自己的肤质，然后根据自己的皮肤状况采取护肤步骤，有针对性的护理。不要把各种效果都涂在脸上，容易起反作用。

5.皮肤美白:坚持每周使用一次美白护肤品。美白不能懈怠。护肤品中比较有用的美白成分有烟酰胺、熊果苷、377、VC等。选对了食材就赢了一半。

6.坚持涂身体乳:每天洗澡后，一定要坚持涂身体乳，皮肤会真的光滑水嫩。

7.去角质:敏感肌不用看这个。去角质可以改善肤色。脸部和身体要定期去角质，不能过度，去角质后一定要注意防晒。