男人夏日养生汤
男人夏日养生汤
1，冬瓜老鸭汤
材料:冬瓜一斤，老鸭一只，陈皮一片，瘦猪肉三两，姜瑶柱一两，盐少许。
制作方法:将姜瑶珠泡发洗净，再将瓜皮、瓜仁洗净，切成厚片。老鸭洗净，去毛，去内脏。然后切掉鸭头和鸭尾，开边，切成四块，在开水里滚五分钟。然后把瘦猪肉和陈皮洗净。第二步，砂锅加水，大火煮至水开，然后加入材料，中火继续煮三个小时，加少许盐调味，即可饮用。
汤的功效:经常喝这种汤可以养颜美容，清热生津，对皮肤干燥、虚劳虚弱的人也有很好的效果。
2.莲子汤
材料:银耳1(泡水)，薏苡仁10g，芡实10g，莲子20g。
具体做法:你要先把莲子、芡实、薏米放油锅里炒一下，然后加水、银耳炖一下，就可以吃了。
汤的功效:滋阴养心，清热解暑，缓解失眠症状。
3、丝瓜瘦肉汤
食材:瘦肉5两，丝瓜半斤，油盐适量。
具体做法:丝瓜切块，然后瘦肉切块，洗料。第二步，锅中放入适量的水，将食材放在一起，煮1小时左右，即可调味饮用。
汤的功效:能清热化痰，凉血解毒。
男性夏季养生常识
1:进入盛夏季节，气温高，湿度大，给人闷热的感觉，也就是中医所说的长夏。长夏在五行中属于土，对应中医五脏的脾，脾恶湿喜燥，所以长夏经常会出现脾胃疾病，出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人要及时调整饮食，在不增加脾胃负担的情况下营养充足，可以少吃多餐。夏天出汗往往会让人口渴，但要注意饭前不要大量喝水，更不要大量喝冷饮。反而容易损伤脾胃，导致慢性脾胃病。
2.注意饮食减少烟草危害:吸烟会增加心血管健康知识网和呼吸系统疾病的风险，身体健康最好戒烟。如果一时戒不掉，就要多吃，甜椒，大蒜，还有橘子类的水果，多吃鱼，多喝酒，可以减少烟草的危害。
3.漫长的夏季过后，北半球会得到充足的阳光，日照时间会延长，气温会升高，所以人的睡眠会减少。患有睡眠障碍的人更有可能病情恶化，失眠，或在晚上坐立不安。中医说，夏天宜“早睡早起”，符合节气。如果晚上不能早睡，中午适当的午休还是一个不错的调整。夏天早起，适量晨练，是最好的安排。
4.注意隐藏的疾病:0到40岁男性所患的肿瘤，疾病也是其中之一。如果及时发现，健康知识治愈率是85%，否则相当难治疗。男人应该经常检查自己的性器官，最好是在温水浴变软的时候。如果他们的皮肤上有肿块，他们应该立即检查。
5.虽然气温高，但还是要照顾好人体的阳气。又称“春夏养阳”。阳是人类的原动力，随着季节和日月的交替而波动。夏季阳气旺盛，常浮于外，但易为外邪所伤。流汗则阳死。也就是说，在炎热的夏天，一般不宜做大量的运动，运动后要及时补充水分和营养。
6.饮食注意:夏季干燥炎热。在这种情况下，我们应该多吃水果和蔬菜，每天至少喝3-4杯水。吸烟有害健康。有血管疾病的人要特别注意。尽量少抽烟，或者不抽烟，多吃蔬菜，比如胡萝卜、甜椒、洋葱、大蒜，多吃鱼等对身体有好处的食物。
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