健身气功六字公式

六字方子，即六字方子养生法，是中国古代流传下来的养生方法，也就是呼吸法。其最大特点是:强化人体内部组织功能，通过呼吸引导，充分诱导和调动脏腑抵抗疾病的潜在能力。

入侵，防止随着人年龄的增长而早衰。

风格特征:

六字公式是一种呼吸法。它通过一、哈、呼、舒、吹、六个字的不同发音模式影响不同脏腑经络的气血运行，唇、齿、口的力度也不同。

预备型

双脚打开，与肩同宽，头颈部、胸背部挺直，腰臀部放松，膝盖微弯，身体放松，呼吸自然。

呼吸法

沿腹部呼吸，先呼吸后吸气，呼气时念词，提肛同时缩肾，重心移至脚跟。

每个单词读六遍后，调整一次呼吸，休息一下，恢复自然。