85岁老奶奶夏天搭配苹果和小米的保养秘诀你学会了吗？

小米是人们日常生活中经常食用的一种谷物。小米的营养非常丰富多彩，尤其是在华北地区。生完宝宝，大病初愈后，女性喜欢吃一些小米来强身健体。先说小米的神仙配，就是一个苹果。这不仅仅是简单的食物搭配，尤其是三伏天，更适合大家的胃。我们来看看做法。

先提前准备30克小米放入锅中，加一锅凉水，先清洗干净。洗小米的时候一定要注意沿着一个方向搅拌，不要用手洗。一般市面上买的小米目前都比较干净，洗一两次就好了。先用过滤器滤出干净的小米，然后把苹果打湿，再加一勺盐，然后用手搓。

把苹果彻底清理干净，把整齐的苹果清理干净，分成四块，然后去掉苹果核，再把苹果切成块。夏天的水果中，大部分鲜果都是寒性的，苹果属于温性鲜果，所以夏天可以多吃苹果，然后提前准备几个枣，先去枣核，一次用三四个。

把花生收拾干净，我们最终选择了这种红皮花生。红皮花生的营养价值远高于白皮花生。我们把准备好的食物全部倒入豆浆机，加入900mL左右的矿泉水。水量的多少取决于我们自己的爱好。如果喜欢喝淡一点的，可以多加点水。这种小米糊不需要糖，吃起来酸甜可口，还带有明显的米香味。