我能做些什么来长寿？

长寿是很多人追求的目标，那么怎么做才能活得更久呢？这里我将介绍长寿的原因，欢迎大家阅读。

如何长寿？善于漱口和吞咽体液。

俄罗斯科学家发现，漱口5分钟左右，中枢神经系统就会开始兴奋，漱口后瞬间分泌的大量唾液会加剧这种兴奋，对大脑起到良好的保健作用。是在中国传统养生中吗？滚筒洗涤？据说舌头在口中上下搅动36次以上，产生的唾液咽下三次，有祛邪降火、疏通气血、益五脏、延年益寿的功效。

少吃多吃。

黄有鹏说，老年人胃肠道、肝肾等器官较弱，少吃多餐，可以在保证营养摄入的前提下，最大限度地减轻身体负担。老人一天最好吃四到五顿饭，每次五到六成饱。

慢慢咀嚼。

人的咀嚼活动与大脑密切相关。当咀嚼食物的频率增加或加快时，大脑的血流量也会明显增加，激活大脑皮层，从而延缓衰老。

要勤于交谈。

著名国画大师关山月，因经常与人交谈而长寿，这不仅活跃了他的思想，而且结交了各行各业的朋友，心情开朗，心胸开阔。多说话可以减少孤独感和抑郁症的发生。

唱着笑着。

唱歌不仅能让人心情愉悦，还能增强免疫力。笑也是健康的最佳帮手。法国心理学家指出，当人们笑的时候，他们的大脑会发生疾病？生化风暴？，可以大大提高大脑功能。