冬天来了容易感冒生病吗？中医教你五种养生方法暖冬。

冬天对疾病的影响是非常显著的，所以很多人在冬天都会想要养生，中医的养生方法是比较好的选择。这主要是因为中医的治疗方法本身可以起到一定的保养养生作用，更适合冬季进行身体调理。

1，心理调养

精神疗养主要是帮助恢复情绪平静，因为冬天气候变化大，对人的精神影响会更大。这时候就要能够调节不良情绪，控制情绪，避免疾病的加重或复发。情绪障碍是冬季常见的情况，情绪障碍的人也会出现抑郁、嗜睡的情况，所以此时调节自己的情绪就成了重中之重。

2.早点保暖

中医养生的方法其实很简单，主要是根据季节来调节。冬季气温下降明显时，要尽早添加衣物保暖。因为在保暖的时候，可以在人体皮肤外形成一个小环境，抵御外界寒气的入侵，是中医很好的防病方法。

3.维持气血循环

维持气血运行是保证健康的基础，因为气血运行决定了人的身体机能，只有维持充足的气血运行，才能抵御疾病的侵袭。冬季维护气血一般可以通过运动来进行，因为人体容易受到寒冷的刺激，不仅可以抵御寒冷，还可以促进体内气血的流动。

4、注意饮食

因为冬天很冷，体力的消耗会比较大。这时候最好增加食物的热量，补充足够的热量，保证身体的功能运转。从中医的角度来说，肾脏的功能在冬季是比较旺盛的，这个时候需要加强对心脏的保养。可以选择一些味苦或者可以保养心脏的食物进行调理。

5.控制疾病

冬天，对身体的刺激因素很多。此时很多疾病容易复发，各种慢性疾病也会难以控制，所以可以提前加强对疾病的治疗，起到有效的控制作用。中医理疗或药膳，能长期有效控制疾病。

冬天用中医养生是非常必要的，因为对身体的影响一年四季都在变化，需要相应调整，而冬天对身体的刺激更大。为了避免病情的突然加重，有必要保养好自己的身体。

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