有什么食物汤很好吃，经常喝能养血益气改善睡眠？

煲汤的功效有很多，不仅可以美味健康，还可以让我们的身体补充越来越多的营养。同时食物中的东西会最大程度的发挥它的功能，所以煲汤这本书是一种非常健康的吃法。那么如何煲汤才是正确的吃法呢？下面教大家很多煮汤的方法，可以起到特别好的补充维生素的作用，同时也可以起到一定的食疗作用，对我们的身体非常有益。

桂圆羊肉汤一串，牛牛羊肉250g，龙眼肉25g，黄芩10g，豆芽少量，牛羊肉要用里脊肉清洗干净，切片，用71杯水煮开成白色的汤，然后煮开，去掉泡沫塑料，油放入黄芪和龙眼肉，水煮到一半，再用盐水调味，豆芽就可以直接吃了。这种汤可以补血，补气，强身健体。养血和胃的功能，对日常生活很有帮助。

何首乌的两个系统。蛋花汤希望二制何首乌。会清洗干净，和鸡蛋一起使用。两碗凉水一起炖一个小时，鸡蛋去壳。炖一会儿，就可以吃鸡蛋汤了。这种汤可以起到温肾壮阳、益精血、滋阴强身、抗碳水化合物、抗心肌梗塞、抗病毒治疗等多种作用，对我们的身体非常有益。当然，日常生活中多吃鸡蛋可以给我们足够的营养和化学物质，通知对我们的身心健康有养护作用。

三冬虫夏草鸡汤:冬虫夏草30g，龙眼肉15g，红枣六枚。将鸡杀干净，去内脏，红枣洗净去皮，与冬虫夏草、桂圆肉一起放入锅中，用五六碗温水煮5至6小时，即可饮用调味。此汤能补血，益气养阴，补脾益肾。同时也能益于精气。需要注意的是，虫草要少吃，因为两朵花吃了大补药会上火。相反，它有一个糟糕的租约。

四个鱼汤，一条生鱼，75g糖块菜和两片姜片，配以适量的盐和油，可以直接把生鱼杀得干干净净，去鳞去内脏，生鱼拌上适量的冷水，将唐歌菜和姜片放入锅中2小时以上，用油盐调味即可饮用。此汤能起到健脾暖胃，利尿解毒的作用。总的来说，煲汤是一种健康的吃法，可以吃出身心两不误。这种汤可以补充维生素，提高它们相应的食疗效果，帮助我们调理身体，变得更加健康。