中国，侯氏，太极拳的基本功法。

就养生操而言，内涵丰富，博大精深。有六大功法，无尽钉钉，无尽太极，圆桩功，内力，无为，内丹，能使修炼者后天回归自然，修复五伤七伤的病灶。老树与嫩枝相连，直接通向长寿之根。

就推手的方法而言，光影上、中、下盘共有24个秘诀:“挤按”、“倚肘”、“离合锁”、“叠抛”、“起落”、“进退”、“飞升、闪转”、“拉”、“握”、“斩”、“推”在墙上，堪称中国。