有哪些中药水果养生方法?
1,中药水果养生
猕猴桃、柑橘
天然流感疫苗
秋季盛产的猕猴桃,具有清热利尿的作用,富含抗氧化成分,能增强抵抗力,赶走细菌和感冒病毒,增强心脑血管功能。柑橘也可以预防感冒。建议吃带白络的全瓣,可以润喉,效果更好。最近的研究发现,增加维生素C的摄入量对预防感冒非常有效,而橙子和猕猴桃富含维生素C。
杨桃、菠萝、火龙果
快速消化器
社交时难免要吃吃喝喝,容易引起消化不良。社交结束后,杨桃切片加点盐吃。杨桃含有丰富的维生素C,能促进食物消化,防止致癌物质亚硝酸盐的合成。是娱乐后很好的解药。金菠萝利尿剂有助于消化,蛋白酶可以加速肉的分解。有时候,如果你吃太多烧烤食物,你的胃会不舒服地膨胀。吃新鲜菠萝可以快速消除胀气。吃火龙果有助于通便,也是娱乐后很好的“应急”水果。
西瓜
消暑剂
西瓜是很好的“降温”药方,是中医的天然退烧药。陈旺全说,如果感觉额头有点发热,就赶紧喝一杯西瓜汁,利尿,很快就能把体温降下来。但是买回来的西瓜不要放在冰箱里,否则番茄红素等营养成分会减少一半。杨力指出,西瓜虽然好吃,但也不宜多吃,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。
龙眼,苹果
大脑激活器
苹果被称为“记忆水果”。它富含锌,能促进大脑发育,增强记忆力,保护心脏。桂圆是一种“智慧之果”,可以启迪大脑。如果遇到连续加班或者考试,思维会变得迟钝。吃桂圆可以恢复体力,思维敏捷。但桂圆性热,有口干或炎症症状时不要吃。
香蕉,草莓,山楂
血管伞
香蕉含有钾离子,可以降低血压,预防心血管疾病。草莓含有果胶和抗氧化剂,可以预防动脉硬化。杨力指出,山楂具有消食化积、化瘀的作用,可以减少动脉内壁胆固醇的沉积,保护血管。山楂还能增强血管收缩能力,增加心脏血液输出量,降低血液粘度,保护心血管系统。她提醒,胃不好的人最好饭后吃山楂,吃完后刷牙漱口,因为山楂太酸,会损害牙齿。
桑树和葡萄
补血的
紫桑能行气活血、养目乌发、抗衰老。能让人有好气色。面色不好的人可以吃,但通常要吃一两个月。用淘米水洗桑葚,然后榨汁,喝一杯带渣的,是陈旺泉保持气色的秘方。夏季盛产的葡萄汁味甘,能滋补肝肾,补益气血,使头发乌黑,葡萄皮上的维生素P能修复神经,甚至喝带籽的汁也有较好的抗衰老作用。杨莉提醒,桑葚含有过敏物质和透明质酸,过量食用后容易发生溶血性肠炎,儿童不宜多吃。
枇杷和梨
脱颗粒剂
枇杷有很好的镇咳祛痰作用。感觉喉咙好像有痰。剥几个新鲜的枇杷吃,可以缓解喉咙不适。梨可以清咽降火。经常吃煮熟的梨可以增加口腔内的津液,起到维护咽喉的作用。杨莉告诉记者,现代研究表明,梨具有清热、安神的功效,营养价值很高,但本品性寒,一次不要吃太多。
以上是中医水果养生法的介绍。我们今天介绍的中医水果养生法,适用于大部分朋友。如果你喜欢吃水果,又注重养生,不妨用中医的水果养生法来调理身体。
2、减肥水果的热量
TOP1:苹果热量≈50大卡/100g。
苹果富含果胶,可以加速排毒,减少热量吸收。此外,苹果还含有丰富的钾,可以预防腿部水肿。慢慢咀嚼有点硬的苹果,把成分释放出来,不仅会有饱腹感,热量也低。
小贴士:苹果最好不要削皮。
苹果中的大部分果胶都集中在表皮及其附近。果胶不仅能增加大便量,还能在腹泻时吸收水分,使大便保持一定的硬度。所以便秘的时候不要削苹果,拉肚子的时候吃削好的苹果更有效。
TOP2:柠檬热量≈24千卡/100克
柠檬的酸性主要是柠檬酸,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质,也有消除疲劳的作用。
小贴士:柠檬不宜和牛奶一起喝。
柠檬极其酸,不适合单独直接食用。它可以添加到冷沙拉或蔬菜中。柠檬不应该和牛奶一起喝。有胃病的人不应该喝柠檬茶。一次不能吃太多柠檬,否则柠檬酸会损害牙齿。
TOP3:番茄热量≈25大卡/100g。
番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶,能减少热量摄入,促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液分泌,甚至改善食物的口感,是很好的健康食材!
小贴士:生吃青番茄会中毒。
如果你吃未成熟的绿色西红柿,你会有一种苦涩的感觉。食用后可能会出现恶心呕吐等中毒症状,生吃更危险。这是因为青番茄含有生物碱苷,会引起中毒。
TOP4:猕猴桃热量≈20.8千卡/100g。
维生素C超标的猕猴桃含有丰富的膳食纤维和钾。
温馨提示:贫血严重的人不宜吃猕猴桃
猕猴桃是寒性水果,容易引起腹泻。因此,肠胃虚寒、四肢冰凉、贫血严重、经常腹泻者不宜多食。猕猴桃含钾量高,肾衰竭、尿毒症或肾透析的人不宜食用。
TOP5:柚子热量≈35.3大卡/100g。
柚子酸性物质可以帮助增加消化液,从而促进消化功能,营养物质容易被吸收。另外,为什么柚子也被列为减肥时必吃的水果。
原因是它含有丰富的维生素C,一个柚子约100 mg,不仅能消除疲劳,还能美化皮肤。重要的是含糖量少。
小贴士:吃柚子有它的禁忌。
首先,柚子不适合寒性、体质弱、血压低或胃寒的患者食用。其次,服药时不要吃柚子,尤其是缓解心绞痛、降血压、降血脂、抗组胺药。因为柚子汁中含有黄酮类物质,会抑制肝脏药物的代谢,导致药效增强,危险性增加。所以,服药前后间隔2小时吃柚子比较安全。
减肥水果有多少热量?以上内容是边肖为大家做的详细介绍,希望对大家有所帮助。每天吃一些水果,可以维护肠胃健康,帮助身体排毒,对女性来说是美容养颜。这是一个普通的水果热量计。看完你就知道如何选择瘦身水果了。