三伏天吃什么驱寒？

三伏天吃什么驱寒？三伏天快到了，是养生最关键的时刻。体内的寒气积累了很久，需要我们把它们逼出来。

1，螺母

坚果含有丰富的油脂、多不饱和脂肪酸、磷脂、B族维生素和维生素e，中医认为坚果性温，具有补肾健脑、强心健身、御寒御寒的作用，而冬季对应肾脏，可以增强体质。坚果的吃法有很多种，不仅可以生吃，还可以和一些身体一起煮熟，有很好的驱寒效果。建议搭配红枣，乌骨鸡之类的。

2.枣

还有人？三次日蚀就是一百岁？、?为了让皮肤更好，粥里加红枣？说道。大枣有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效。红枣富含环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质。能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。大枣汤(取黄芪15 ~ 30g，大枣10g，百合30g，炖30 ~ 40分钟，然后配食材吃汤)。这三种成分的组合可以使我们的驱寒效果更好。

3.羊肉

羊肉富含优质蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分。冬天可以补充足够的热量和维生素。热身？效果。人参羊肉汤、羊肉核桃汤、海参羊肉汤、冬虫夏草炖羊肉可以提高羊肉的温补效果，加入核桃仁也可以消除羊肉的膻味。但羊肉不宜与南瓜同食，否则可能引起黄疸或脚气。

4、韭菜

韭菜是兴奋性强的药，有健胃、提神、温补的作用。每100克可食部分含蛋白质2-2.8克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等。，这保证了它的安全性？热身？效果。韭菜中还含有挥发性的硫化丙烯，辛辣，能刺激食欲。韭菜的烹饪很简单，分别炒虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾、韭菜就能增强功效。粥里放点韭菜也不错。

5.精力

中医认为生姜是助阳之品，所以中医自古有之？男人百日不能无姜？的语言。生姜能活血散寒、祛湿发汗，与蜂蜜配伍有利于肝病的恢复。鲜姜滋润不伤阴。每天切四五片鲜姜，早上起来喝一杯温水，然后把姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让姜的香味在嘴里散发，传到胃里和鼻孔里。如果经常感到胃寒，食欲不振，可以服用鲜姜片。

附:三伏天驱寒方法

1，三福铁

？三伏贴？是基于中医吗？天人相应？、?内病外治？、?冬病夏治？其理念是通过将中药涂抹在穴位上，使中药对穴位产生热刺激，调节人体阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

贴敷一般适用于易感虚弱、哮喘、鼻炎、四肢椎骨关节疾病、宫寒痛经等。，并能起到增强免疫力的作用，特别适合容易咳嗽和患风寒感冒疾病的人群。

2、三伏天艾灸

艾灸是中医的一种外治法，就是用艾条等药物在人体表面的穴位上进行灼烧和烟熏。艾灸，借助艾灸火的微热及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，从而达到治疗疾病、预防保健的目的。

虽然艾灸疗法简单方便，但在临床应用中也有禁忌。一、病情禁忌:艾灸既可益益阳，又可伤阴，故阴虚阳亢、邪热上盛者不宜慎用艾灸，如咯血、吐血、肝阳头痛、中风综合征、高热昏迷、惊厥，或极度劳累、恶病质者。二、部位禁忌:面部穴位不宜直接灸，以免烫伤和疤痕形成，重要器官不宜直接灸，孕期小腹和腰骶部不宜灸。

3.擦

刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗中，刮痧具有活血化瘀、调整脏腑阴阳平衡、疏通人体筋脉、排除体内毒素、行气活血的作用。需要注意的是，刮痧后最好喝一大杯温水帮助排毒，刮痧部位也要适当保护以免受凉。

刮痧一般只针对早中期的感冒，有祛风清热、祛风散寒的作用，后期刮痧的效果差很多。如果没有高烧，可以尝试刮痧来治愈，但是刮痧并不能退烧。一旦发烧，就要尽快去医院。迷信刮痧是不可能的。

4.拔火罐

拔罐能祛寒湿、疏通经络、祛瘀散结、行气活血、消肿止痛、拔毒清热，具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。所以很多疾病都可以用拔罐疗法来治疗。

夏季存放时间最好控制在10分钟左右。拔罐不适合一些血液病患者，如白血病、血友病等；皮肤过敏、身体瘦弱或皮肤失去弹性的人不适合拔火罐；有些肿瘤患者不宜使用，否则会促进肿瘤扩散；过于虚弱的患者、儿童、孕妇等。都不适合拔罐。对于普通人来说，在受损的皮肤和骨性突起处是不允许拔罐的，否则会造成感染等后果。

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