消化不良的人多吃什么？试试这些。

对人民来说，食物是最重要的。在我们的日常生活中，饮食是最重要的。再忙也要吃饭。而现代人的消化功能却因为饮食不当而不太好。那么消化不了多少吃什么呢？本期食疗养生，为您解析。

1，全麦食品

全麦食品中的纤维素有利于益生菌的生长，有助于快速消化食物，有效预防胃肠功能紊乱。平时可以多吃全麦面包，意大利面，麦片。

2.酸奶

经常喝酸奶可以补充胃里的益生菌，治疗便秘等症状。喝牛奶拉肚子的人可以喝酸奶养胃。

3.小米

小米容易被人体吸收。具有健脾补肾、清热利尿的功效。可用于治疗体虚、厌食等症状。

4.山药

山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等成分。有改善脾胃虚弱，消化吸收的作用。

5.莲藕

莲藕可以健脾开胃，治疗便秘，因为莲藕含有丰富的粘蛋白和膳食纤维，不仅可以减少脂肪吸收，还可以减肥。

6、豆子

豆类虽然对治疗胃肠功能紊乱有好处，但也会引起胀气，所以一开始不要大量食用。

7、白菜

白菜含有丰富的维生素C，不仅能健脾养胃，还能解毒消肿。配以薏苡仁、陈皮、蜂蜜，还能治疗腹胀、十二指肠溃疡等症状。

8.橙皮

橘皮中含有挥发油，能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，促进消化。

9.修剪

西梅是一种天然的泻药，不仅能畅通消化系统，还能消除炎症。

10，芦笋

芦笋富含益生菌，可以刺激胃内益生菌的生长。