南的“经络感”
世界上总有惊喜。一个传说中的老人，每天坚持只睡两个小时(也就是四个小时)。令人惊讶的是，他没有“睡眠不足”，而是健康快乐，享受长寿。他就是92岁高龄的著名学者——南怀瑾先生。
南，1918出生于浙江乐清的一个书香世家。他是国内外著名的禅宗大师和国学大师，被列为台湾省十大最具影响力人物之一。他一生广泛涉猎儒家经典和历史子集，刻苦研究中国传统文化中的儒、释、道，著有《易经》、《论语》、《萧炎黄帝内经》、《中国佛教发展简史》等多部著作。有人高度评价他写作讲学的一生:“经典三大教，出入百言。”」
仔细研究，原来南怀瑾睡觉的两个小时不是随便的，而是有严格要求的:午夜(23 ~ 1)和中午(11 ~ 13)。他一生睡眠很少，但精神旺盛，秘诀就在于坚持“子午睡眠”。
什么是「经络睡眠」？简而言之，就是每天中午和中午准时入睡。主要原则是“中午睡觉，中午午睡”。南怀瑾曾说:“根据我的经验，一个人最多只能真正睡两个小时，其余的都是浪费时间，躺在枕头上做梦...中午只要闭上眼睛，真正睡着三分钟，就相当于睡了两个小时...即使你是个孩子，你也必须睡二十分钟...你会感觉到刚好有一个力落在你的心下，这个力和腹部有关(在肾脏上)。」
南怀瑾看似“杰出”的睡眠理论并非空穴来风。中医理论认为，子夜是阴阳相遇、水火相遇泰的时候，称为“阴合”，是一天中阴最重的时候。白天的中午，人体的阳气最盛，称为“和阳”。《黄帝内经》说:“阳气尽则卧，阴气尽则眠。经络是阴阳交替的时候，所以适合卧床休息，有利于滋阴壮阳。
另一方面，中医经络学说认为，每天12小时对应人体12条经络，与现代西医的生物钟理论不谋而合。它告诉我们:小儿时胆经正当时，人在小儿之前入睡，胆经才能完成代谢。"胆囊有多清楚，大脑就有多清楚。"当我睡着的时候，我早上醒来时头脑清晰，面色红润。相反，我看起来很苍白。如果胆汁代谢长期紊乱，很容易形成“结石病”。正午心经有序，“心主神明，受舌开悟，光华在面。”心气促进血液循环，人中午可以睡一会儿，对养心大有好处，下午甚至晚上都可以精力充沛。“经络扑动”理论从另一个侧面证明了“经络感”对人体的重要性。
虽然南怀瑾的“个人经验”未必能成为普罗大众的“* * *共享经验”，但他对“经络睡眠”的终生热爱，确实能给人重要的启示:人体的健康有赖于规律的“滋养”，只有遵循人体经络血液循环的自然规律，“饮食适度，生活规律”，身体才能达到和谐，进入健康的环境。
部队有科学的“一日生活制”，但少数年轻官兵和机关干部仍有熬夜的坏习惯，经常打乱“生物钟”，错过“午睡”。长此以往，必然会使身体处于亚健康状态。所以，为了自己的健康“保存”，需要记住“经络睡眠”的良好训练。