有什么简单易学的按摩方法吗？

(1)座位:

1.头部:推、揉、点按。

2.颈部:捏、握、揉、拉。

3.背部和肩部:揉捏，握住和摩擦。

4.上肢:揉、推、揉、揉、拉。

(2)仰卧位:

1.头:注意推、揉、搓脸。沿着子午线跑。

2.胸:分推法，直推法。

3.腹部:摩法、揉捏、按压。

4.股四头肌:揉捏、滚动、握持。

(3)俯卧位:

1.颈:揉捏、理筋、分筋、拨揉。

2.背部:膜法和揉捏。

3.腰:推、滚、揉、揉。

4.大腿:揉法、按压法。

5.腿:推、揉、滚。

6.足部:以点穴法为主，适当使用全息疗法——足疗反射区。