中医养生防癌秘方
我坚决反对用营养来防癌。
30年来，全国新发肿瘤数量翻了一番，这与我们的饮食结构和生活习惯有关。例如，吸烟者和酗酒者的比例增加了。我国是世界烟草生产和消费大国。
烈酒和酒精的消费量也在增加，西方饮食中所谓的高脂肪垃圾食品也在增加。
我建议不要吃发霉的食物，少吃加工食品，不吃腌制食品和烧焦的食物，多吃植物性食物，每天吃400克非淀粉类蔬菜和水果。
还有鼻咽癌等癌症是“气”的。这个“气”主要是指长期吸烟者。烟雾会对鼻腔造成不良刺激，所以尽量减少吸烟，雾天出行。
此外，我们应该多做运动。适度运动是推荐的运动方式。每天散步一小时，可以降低46%患结肠癌的可能性。
每天至少做60分钟中等强度或轻微强度的运动，每周运动五次以上。
我的养生方法是“两动两接”。运动意味着移动你的大脑和身体。从70岁开始，我每隔一两年就出一本书，不仅是给你，也是给我自己。我每隔一天游泳。
这两个通道是排便、排尿和血液循环。促进血液循环非常重要。对于50岁以上的朋友，我建议服用一些促进血液循环的药物。西医可以吃阿司匹林，中医可以吃丹参片。
保持身心动中有静，遇事冷静，不要太担心癌症，要冷静思考，认真应对。
很多人问我怎么防癌，什么运动可以防癌？我认为最好的抗癌运动是游泳。
我有个病人得了肝癌，血管里全是癌，然后去化疗。我问他会不会游泳，他说会，我就让他每天游泳，然后打干扰素。现在已经11年了，脸也红了。
各方面都比我强很多。我有十几个这样的病人。我陪儿子研究老鼠游泳，分成三组。一组每天游8到32分钟，另一组游到不能动，过度游。
结果是，适度游泳的老鼠活69天，过度游泳的老鼠活50天，不游泳的老鼠活60天，所以适度运动有利于防癌。
我是临床肿瘤学专家，但不知道什么时候身体会发生癌症。
我们的身体就像一辆精密的汽车，每个器官都在24小时努力工作，当然也需要保养和检修。
很多肿瘤可以说是由他们不良的生活习惯“诱发”的。比如吃太多高脂饮食，吃肉不吃蔬菜，就容易诱发越来越多的肠癌患者。
吸烟者的增加会导致许多无辜的“二手烟”肺癌患者；性乱和人乳头瘤病毒感染会增加宫颈癌的发病率——然而，这些不利因素是完全可以控制的。
过去，医学界也质疑精神因素与癌症有什么关系。后来有研究发现，长期的不良情绪会引起人体的应激反应，过于强烈的应激反应会降低人体免疫力，给癌细胞可乘之机。
该睡就睡，该吃就吃，每天锻炼一定时间，不抽烟不喝酒。养成规律的生活习惯，保持良好的生活节奏。
总之，不要人为给自己制造很多不利因素，这样有利于癌症防控。
外科医生重视“一把刀”。如果一刀下去切除肿瘤，只能暂时救命。如何长期保持生命健康，可能要靠中医。
虽然我是外科医生，但我也非常相信中医。
建议你喝点甘草茶防癌。甘草有个别称“老郭”，就像古代社会一个地位很高的老人，负责调和人际关系。
甘草也有类似的功能。它能调和所有药物的功能，排除各种毒素。是名副其实的温阳抗癌之药。
现代药理学也证明，甘草中含有甘草次酸和甘草酸，都具有非常好的抗癌活性，所以甘草具有扶正、温阳、抗癌的作用，是非常好的日常防癌保健的药食同源中药。
每天10克甘草，开水冲服，开水代茶饮。
如果你想成为你所在领域的顶尖专家，吴院士也建议你要养成良好的生活习惯，饮食清淡，戒烟戒酒，早睡早起，加强体育锻炼，禁欲无欲。
保持和发展一些个人爱好，比如书法、绘画、象棋、音乐、太极拳等等。
现实生活中，长寿的外科医生比比皆是。在我看来，手术本身也是保持健康身体和良好心态的“灵丹妙药”。
虽然我是免疫学家，但我从不提倡吃增强免疫力的保健品。人的健康不是靠吃药来维持的。
我的防癌秘方只有一个——保持愉快的心情。
愉悦的心情对健康和增强免疫力最重要。发脾气、生闷气、憋着火等。，都会造成体内肾上腺素增加，进而降低身体各项机能。
当一个人暴怒时，身体会产生足够杀死老鼠的压力荷尔蒙。因此，“应激激素”，又称“毒性激素”。
如果人整天焦躁不安、生气、紧张、抑郁，压力激素水平长期居高不下，人体免疫系统就会受到抑制和破坏，给癌症的发生和发展以可乘之机。
不要刻意追求生命的长短，世间万物都有它来来去去的时间。寿命的长短15%取决于遗传，但60%取决于自己。
现代人每天都处于紧张的环境中，要从小养生。
不攀比不亚于欲望。“养心不擅情欲”，家财万贯，却只有一日三餐；广州厦门有几千个房间，晚上却睡不着三尺。
好好活着，不攀比，不攀比，不生自己的气。不要在事情上陷入困境；不管每天赚多少钱，都要开心。不管每天吃肉还是吃素，都会觉得香。只要能御寒保暖就打扮。
良好的夫妻关系是抗衰老的。百病减少，百年不老。夫妻关系要像“桃花源、杏花村、李平安”一样，不能“烦河、不理狗、做火药库”。
饮食方面，每餐只吃8分饱，每天餐桌上保持一荤一素一菇。
少喝酒，定量吃三餐，食物松软可口，多样化；多吃蔬菜水果，所有颜色都要吃，深色占一半；肉、禽、蛋适当，鱼、虾、鸡鸭较好；每天1-2两粗粮，1-2瓣大蒜，每周3-4个鸡蛋；常吃葱姜汤，选用橄榄油作为食用油，用红曲适当烹调；不知道吃什么的人，身体不够健康。
01少吃一点，多吃一倍，胃都疼了。
陆老的三餐食谱是这样的——早餐:喝一大碗浓稠的粥，粥里有五谷杂粮、核桃、花生等干果，再吃两个茶叶蛋。午餐:一小碗米饭或一个馒头加一些素菜。晚餐:从不吃主食。
慢慢吃
三餐尽量慢点吃，尽量慢点吃，心平气和的吃一罐酒喝一个小时才能知道酒味，仔细嚼一个馒头才能知道麦香，做到生气不吃，吃了不生气。
03多娇
饭不丰盛，重要的是味道。如果你想品尝它，你必须学会用心咀嚼，慢慢咀嚼。吃饭是一种享受，慢慢吃才能尝到味道，否则食物就失去了意义。
陆老觉得鸡蛋是好食物，一天吃四个鸡蛋。鸡蛋孕育着新的生命，所以很有营养，尤其是蛋黄，富含卵磷脂，有很好的健脑作用。
酸的食物可以当零食，酸梅糖对脂肪肝有好处。陆老有26年肝硬化病史。通过在日常生活中保持健康，他从降低肝脏负荷入手，少吃药，拒绝过多的营养，因为这些都会增加肝脏的负担。结合其他养生方法，肝病可以自愈。
什么可以治愈:比如感冒发烧拉肚子。在现代医疗条件下，这种病是可以完全治愈的。
一定要积极治疗，不能拖。如果久拖不决，会变得更加严重，甚至危及生命。
不治之症:此病为常见慢性病，如高血压、糖尿病等，无法治愈，但可通过科学药物治疗缓解。
这种病如果发现的早，治疗的及时，效果是很好的，会缩短病程，但是很多人前期并不在意。一旦确诊，就到了晚期。
老年人导致:随着年龄的增长，身体逐渐衰老，会出现骨关节退行性变、记忆力下降、白内障等退行性疾病。比如白内障可以换镜片，但是换了之后的视力肯定没有原来的好。
对于骨关节炎和记忆力减退，可以通过治疗或药物在一定程度上改善症状。为老人服务，有一个良好的心态去接受身体的变化很重要，不能强迫医院达到一个理想的效果。
什么是医学没有攻克的:目前医学只能采取姑息疗法来减轻患者的痛苦，比如神经胶质瘤或者胰腺癌。
现在很多人，明知道这个病治不好，还是希望手术治疗，不花钱患者会很痛苦。
患者正确的态度是遵医嘱，采取保守治疗减轻痛苦，尽量不主动干预。
要养胃，最好不要吃剩饭剩菜，因为这些东西容易变质，会伤胃。老人总是喜欢把剩菜放在冰箱里。其实细菌在冰箱里还是会生长的，只是生长的相对比较慢。
婆婆总是把剩菜藏起来，老人心疼，说倒不出来，我和媳妇只能悄悄倒出来，然后媳妇告诉老人我们吃了，老太太还觉得挺开心的。
不抽烟，不喝酒，不吃刺激性食物，不吃腌制食物，就能远离胃病。
为什么前几年东北地区胃癌发病率高？就像冬天鲜蔬菜少，大家多吃腌制食品；吸烟不仅会伤肺，还会引起胃炎，因为肺里有丰富的血液循环，可以影响各个器官，而且胃的黏膜也有血液供应，烟里的尼古丁也会来到胃里，对胃的伤害很大。
胃炎和胃溃疡也可以发展成胃癌，三者没有明显区别。但是，如果本来疼的不是很厉害，这一段突然疼，或者以前早上疼，现在晚上疼。这些可能都是胃癌的前兆，胃镜检查要早一点。
40岁以上有胃炎和上消化道症状的人，为了早期发现胃癌，应该每年做一次胃镜。
我是中医，很多人会问我有没有什么养生秘方。其实很简单，普通人也能很好的掌握:调养精神，节约饮食，小心生活，适当运动。
我当了半辈子医生，也是凡人，也会生病。最近，他们被诊断患有高同型半胱氨酸血症，这些人容易患中风和心血管疾病。
我没有吃药，而是坚持每天多吃水果蔬菜，用食疗对抗高同型半胱氨酸血症。
中医历来讲究药为补，食补为补。记住一点:中午睡个好觉比多吃点补品好。
我看到的很多高血糖高血压患者都和生活不规律，熬夜有关。到了晚上，人体分泌的升高血糖和血压的激素开始减少，这也是大家可以安静入睡的原因。
如果长期睡眠不正常，血糖、血压升高的因素占主导，代谢紊乱，心脑血管疾病就会到来。
另外，保证规律定量的饮食，规律的作息，适当的运动就足够了。
养生就是顺应自然，没有太多的束缚。我遇到过一些高血压患者，脾气很大，爱和别人吵架，和医生沟通时不耐烦。我经常跟他们说，心态一定要平和，太激动会增加生病的风险。
我强调有一两次，我再去拜访的时候，他们都跟我说，我的心情比以前好了，人也挺好的。我不吵架了，慢慢变了一个人。
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