脱发需要补充哪些维生素？

白发的出现与年龄和基因有关。不知道你的父母此时是否有白发，如果有，说明有遗传关系。

这是遗传的。然后和肾虚有关系。很多青少年都和肾虚有关系。这时候他们需要多吃蔬菜，注意日常锻炼。多晒晒太阳，多吃点水果会改善的。

另外，我看过一篇文章(许禄|反击)可以学习一下。这是一个真实的励志故事。希望有帮助。

脱发的人应该饮食清淡。多吃富含维生素B1、维生素B6、维生素E和蛋白质的食物，如黑豆、黄豆、黑芝麻、瘦肉和土豆等。不要吃辛辣、温热、油腻的食物。不喝浓茶或咖啡，减少洗头频率。脱发并不是什么可怕的疾病。有了以上的综合治疗措施，相信你的头发不仅会焕发新生，还会更黑更有光泽。