有哪些纯天然的保健品？

1，杏仁益脑。杏仁中所含的维生素E能有效延缓年龄引起的大脑衰老。一般来说，一天两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力对大脑有益的原因不容忽视。当你感到焦虑、抑郁或者心情不好的时候，吃几颗杏仁无疑是对自己的一个小恩惠和奖励。2、视力模糊和青菜，只要眼睛睁开，随时都有可能被感染。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化剂，所以可以保护眼睛的健康，保护眼睛免受外界伤害。因此，日常餐桌上宜多加一些绿色蔬菜，如芹菜、黄瓜等，对健康大有裨益。3、鱼治哮喘最新研究发现，多吃鱼可以润肺补肺，从而缓解哮喘症状。这是因为鱼类含有丰富的镁元素，所以难怪急诊室的医生会用含镁的药物来治疗哮喘患者。对于严重哮喘患者，医生建议，最好一日三餐至少吃一次鱼或其他海鲜。此外，菠菜在绿色蔬菜中也有同样的功效。4.蔬菜与关节炎希腊科学家最近的实验表明，绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家在对330人进行实验后得出的结论。此外，在蔬菜人，爱吃蔬菜的人老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜的人的1/4。所以，为了健康的骨骼，别忘了在餐桌上多加点绿色。5、牙齿出血和柚子牙龈发炎都是很烦人的事情，但是一旦遇到这种情况，就不用担心了，因为牙龈发炎其实是体内维生素C缺乏的症状，是身体发现的求救信号，提醒你该补充维生素了。这时候吃一些富含维生素C的水果，如柚子、柠檬、猕猴桃等，会很有帮助，尤其是柚子，效果立竿见影。所以，只要养成每天吃一颗柚子的习惯，就会帮助你解决牙龈发炎的问题。6、口臭多喝水对于经常需要社交应酬的人来说，口臭是最大的忌讳。中医认为口臭和胃火有很大关系。所以除了每天早晚刷牙，还要合理安排食谱。另一个简单易行的摆脱这种尴尬烦恼的方法就是每天尽可能多喝水。这种方法可以在治疗口臭的同时，补充身体每天所需的水分，一举两得。科学研究发现，口气不清新的原因是口腔中有一种叫做硫磺的物质。要让它尽快消失，每天多喝水。7.四肢无力，香蕉爱运动是好事，但也要注意“度”的把握，因为过度运动会导致疲劳。运动时，身体排出大量汗液，许多矿物质也随汗液排出，主要是钾和钠。钠在体内的“库存量”比较大，钠更容易从食物中得到补充；但体内钾的含量较少，运动后需要补充富含钾的食物。香蕉含钾丰富，是补充钾的最佳选择。所以下次去健身房前别忘了给自己带一两根香蕉。8.醉酒和番茄醉酒真的很麻烦。光是呕吐就足以让人难受。醉酒后呕吐不仅粗鲁，还会造成体内钾、钙、钠等元素的大量流失。醉酒呕吐后，一定要及时补充钾、钙、钠等营养物质。最简单的方法就是喝点番茄汁，因为番茄汁中丰富的钾、钙、钠成分正好补充了体内流失元素的不足。9.打嗝糖人一直有很多治疗打呼噜的偏方。目前最有效的方法就是在他吃惊的时候吓吓他，但是如果这样还是止不住鼾声的话，这里有一个不立竿见影但是被证明非常有效的方法。试着在舌头下放一勺糖。这种做法的科学解释不是很清楚。有医生解释说，糖可以刺激喉咙后部的神经，而神经一旦受到刺激，就会中断体内的神经信号，包括引起打嗝的神经。10、脱发和牛肉如果吃牛肉可以治疗秃顶，相信大多数人都会很惊讶。但是经过科学研究发现，牛肉确实有这种作用。如果你不想年纪轻轻就成为“被中央包围的地方”，那就别忘了每次吃饭都要吃点瘦牛肉。科学证明，经常吃瘦牛肉的人，如果不能完全承诺解决脱发问题，至少可以推迟这一天的到来。11.男性不育与五谷杂粮叶酸是女性成为母亲前必须补充的维生素，因为它有利于宝宝神经系统的健康。男性其实是需要补充叶酸的，因为最新的调查结果显示，男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助DNA合成。没想到，补充叶酸最简单直接的方法就是多吃粗粮。因为全谷物中叶酸含量很高。所以，对于想当父母的夫妻来说，补充叶酸是夫妻双方的事。12、蓝皮菜花有些人的皮肤一旦被小小的碰撞撞伤，就会变得青一块紫一块的。这是因为身体缺乏维生素(尤其是维生素K)。补充维生素K最好的方法就是多吃西兰花。据调查，一周吃几次西兰花，会使血管壁增厚、强化，不易破裂。13、感冒和大蒜当你开始觉得喉咙不舒服，鼻子不听使唤的时候，就是感冒的前兆。为了防止感冒病毒大规模攻击你的身体，快速吃一些大蒜会帮助你把没有被完全攻击的病毒扼杀在摇篮里。大蒜为什么有这么神奇的功效？这是因为大蒜含有丰富的抗病毒成分，会增强人体免疫力。所以在换季的时候，多吃大蒜有助于应对感冒。14、心脏病与苹果汁苹果在所有水果中口碑最好，适合不同年龄、不同体质的人食用。最近，科学家发现了苹果的另一个优点:经常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。在测试了24名男性和女性后，他们得出结论:胆固醇可以分为“好”和“坏”。多喝苹果汁会使“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况晚，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长，患心脏病的几率就越大。因此，西方谚语“一天一个苹果，医生远离我”是有根据的。众所周知，牙痛和茶有益健康。最近，科学家发现了茶的另一个好处，那就是茶可以保护牙齿。茶叶中含有丰富的氟和茶多酚，可以防龋、健齿。因此，饭后用茶漱口可以保持口腔卫生。此外，茶叶中的糖分、果胶等成分与唾液发生化学反应，不仅能滋润口腔，还能增强口腔的自净能力。