上班族预防亚健康法

上班族亚健康习惯调理法

第一，饮食适度

关键词:全谷物

食物很重要。对于饮食不规律、营养不规律、暴饮暴食的上班族来说，食物对于调理亚健康具有重要意义:

一些不起眼的五谷杂粮可以降血脂，刮脂肪，益胃。什么都吃有很多好处。

暴饮暴食会导致肥胖、胃病、肠道疾病等。，这是导致亚健康的重要原因。拒绝暴饮暴食，饮食有规律，肠胃的功能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康只有一步之遥。

张悟本，一个伪健康专家，花了整整一本书在饮食上，写了很多错误的或被美化的概念。这是一个说得太多，失去太多的经典案例。其实饮食健康很简单，一句话:饮食规律，五谷杂粮搭配。

第二，工作上合理安排，把今天能做的事情做完。

关键词:合理安排

工作永远做不完，合理安排是一种技巧。

要善于把工作分割成块，把握好完成每一块所需要的时间，然后一件一件的整理，一件一件的完成，合理安排时间，当天完成工作。这样既能提高效率，减轻工作过多带来的心理压力，又能增加成就感。