小雪节气调理健康

进入小雪节气后，天气越来越冷，再加上阴天，人们普遍感到情绪低落，冬季要特别注意情绪调节。一起了解小雪节气，调整身体吧~

冬季情绪低落小雪属于冬季的第二个节气。冬天，小撒的气息让人感觉沉闷而忧伤。此外，日照减少，人体生物钟在大脑中的高级中枢——松果体由于受光照的抑制而过度分泌情绪调节剂——褪黑激素，使人身心异常，产生“冬季情绪抑郁”，可表现为疲劳、意识模糊、坐立不安、易激动甚至味觉不规则等一系列症状。药物治疗效果不好，可以克制适当的情绪调节。有几种方法可以有效地调节冬季抑郁症。

种花是美的象征，爱美之心人皆有之。种花不仅可以美化环境，还可以培养人的耐心、细心和执着的关怀，陶冶情操，丰富精神生活，培养兴趣。赏花赏叶能使人心情愉快，与花交朋友，增加社交机会，增进友谊。冬天种花可以让室内外充满生机。

音乐音乐不仅是一种精神享受，而且有助于人们健康长寿。统计显示，从事高雅音乐的乐队指挥和音乐家比普通人长寿。从物理角度来说，音乐有规律的声波振动可以协调人体各器官的生物节律，激发体内的能量；比如快节奏的音乐可以增加肌肉力量；慢节奏的音乐能使人呼吸平衡，脉搏有力；优雅的音乐可以调节植物神经的功能，帮助大脑休息，恢复疲劳。所以冬天可以通过听音乐或者唱歌来调节心情。

冬季旅游冬季旅游可以唤醒和刺激生物钟，唤起心中的* * *感。或爬山，或赏江南枯藤老树。这些不同的风景给人不同的味道。冬天出去钓鱼也别有一番风味。冬天的野外特别安静，可以在水边呼吸到清新湿润的空气，让你感到轻松愉快，可以再次忘记那些让你烦恼的事情。