人类保健的秘诀是什么？

粥进补人，养胃，一直被养生专家视为养生的最佳食物。它是用煮熟的大米做成的，容易被人体消化吸收。粥温和易吃，适合老年人，尤其是消化不好的人，少吃。经常喝粥可以为老人补充能量，强身健体，延年益寿。

保健的第二个秘密:经常喝茶

茶

也是保健佳品，抗衰老效果惊人，甚至超过维生素e的18倍，茶叶中含有丰富的茶色素，可防治老年人常见的动脉硬化，部分茶叶还具有高效防癌功能。

据调查，每天喝茶的老人寿命普遍较长。喝茶真的对健康有好处。比如枸杞人参茶，有滋补、抗衰老的作用。平日里，茶叶中可以加入枸杞、西洋参，充分利用。