血虚体质应该采取哪些养生方法？

血虚体质是中年人常见的体质，其体质特征为:面色苍白或萎黄，口唇淡白，头晕心悸失眠，手脚麻木，舌淡，脉细而弱。该养生方法如下:

1.谨防“长期视物伤血”:指长期视物损伤会损伤血液。中医认为“肝开窍于目”，眼睛的好坏取决于肝脏储存血液的供应。所以不要长时间看书写字，以防“久血伤身”。血虚的人本来就气血不足，再伤血就更不足了。“血虚则痛”，即疼痛，是生病时最常见的症状之一。原因是血虚最重要。

2.应加强饮食调理:可多吃具有补血生血功效的食物，如桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、扁鱼等食物。

3.注意药物保健:可以经常服用当归补血汤、四物汤，或者归脾汤。如果气血两虚，则气血两补，可长期使用八珍汤、十全大补汤，或人参杨蓉汤。

4.在精神修养方面:血虚的人往往情绪低落，失眠健忘，注意力不集中，所以要提神。