早上起来觉得困。如何保持健康才能快速改善？

人在早上起床后感到困倦是正常的。造成这个问题的原因有很多，其中大部分与人们日常生活中不健康的生活习惯有直接关系。养生可以快速改善人体。在这里，我结合自己的经历给大家介绍一下我的经历。

其实人起床都是困的。主要原因是他们睡眠时血液循环非常缓慢，所以人体会出现供氧不足的问题，所以很多人醒来后会觉得大脑一片空白，昏昏欲睡。另外，很多人习惯熬夜加班。有一句成语叫“熬夜伤神”，但是我觉得熬夜不仅伤神，还伤身。

因为人在熬夜加班的过程中会打破人体的平衡。其实人体各个器官都有自己的工作时间，该休息的时候也要休息。夜深人静的时候是人们休息的好时候。不仅外部环境相对安静，气温下降，很多人却在这个时候受到启发，不得不违背自然规律加班加点。

晚上工作的时候犯困是正常的。我自己晚上也经常加班。当然，有时候也会困得睡不着觉，但是没有什么能让我养家糊口的，比如咖啡和滋补肉汤。

当然，以上习惯确实不好。

睡醒后马上起床很重要。人们早上不想起床，主要是因为他们没有下定决心。毕竟被子是暖和的，但只要他们真的马上脱了被子，起床也是分分钟的事。所以我的建议，睡醒后，马上脱被子起床，对自己狠一点，就这样。

2.起床后做一点，然后起来活动一点就开始洗。

3.洗漱完毕，出去散步。其实早上的风景挺好的，空气还算清新。户外散步可以加快身体的血液循环，增加血液中的含氧量。很快人嗜睡的症状就会消失，整个上午都很精神。

所以不要睡懒觉，不要熬夜，早起一段时间，人就会越来越有精神。