传统饮食养生的方法有哪些？

1.平补法:指应用温和食物进行进补的方法，比较适合一般人群中体质较弱的人。这种方法大多使用大部分谷类、豆类、大部分蔬菜水果、蛋类、肉类、奶类。这些食物不冷不热，性质温和，补气血，有补益阴阳的作用，一年四季都可以吃。

清补法:指应用性凉或有泻下作用的食物进行补益的方法，比较适合实热体质的人，或在夏秋季采用。此法所用食物多为寒性食物，如小米、萝卜、冬瓜、西瓜、梨等。这些食物具有清热通便、促进胃肠蠕动、增强吸收功能、补虚泻实的作用。

2.温补法:指应用温热食物进补的方法，比较适合有阳虚、畏寒、肢冷、神疲乏力等症状的人，冬春季宜采用。羊肉、狗肉、河虾、海虾、大枣、龙眼肉等温性食物具有温肾壮阳、御寒暖身、增强性功能等作用。，和都是可以用温补法选择的食物。

3.严格进补法:指应用滋补作用强、见效快的食物的方法，比较适合身体虚弱、需要尽快进补的人，但要注意根据身体状况、季节、病情适当进补。严格进补法中常用的食物有羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾、甲鱼、甲鱼肉、鳟鱼、黄鱼、章鱼等。

o草木皆兵o建议你注意饮食养生三大禁忌。饮食禁忌，俗称“禁忌”，是指禁止或避免那些不适合身体的饮食或不合理的饮食组合。一般认为饮食养生有三大禁忌:1。忌生冷:大量生吃蔬菜水果容易伤脾胃，尤其是脾胃虚寒者。2.忌油腻食物:过多食用肉油、肥肉和油炸食品，容易引起血脂异常和动脉粥样硬化。3.忌粘:过多食用糯米、大麦等食物容易引起消化不良。