脑供血不足吃什么？脑供血不足的注意事项

香蕉香蕉是一种富含钾的水果，钾可以起到抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。人只要每天吃三根香蕉，就能起到抗脑动脉硬化的作用。

总而言之，有脑供血不足症状的朋友要注意:早睡早起适当运动。如果走得快，一定要吃早餐，饮食清淡，不油腻不辛辣。

6大脑供血不足的注意事项1。吃八分饱改变了饮食习惯，吃七八分饱为宜，可减轻一天内周期性心脑血管缺血的程度。建议早上喝500ml牛奶，吃100g面食，1鸡蛋，100g牛羊肉、鸡肉、鱼肉。

午餐吃蔬菜300克，主食200克，午睡后吃水果150克；晚餐吃蔬菜200克，豆制品100克。这些饮食大约是成人的70%到80%。这样的饮食结构会有效减少人的周期性心脑血管缺血。

2、睡好觉，睡前听点轻音乐，洗个冷水澡，喝一袋冷酸奶，这些都有利于尽快入睡。午睡对于长时间用脑的人来说非常重要。要坚持“天塌下来我先睡一觉”的做法。

3、心静少思，减少思考，以免生气诱发心脑疾病。夏季心火旺盛，中医养生专家建议，白领应尽量减少杂念，尤其是涉及很多人际关系的烦恼，以免心火旺盛，诱发心脑血管疾病。

4.适当的有氧运动可以促进血液循环，改善脑缺血缺氧症状，也是预防肥胖的最佳方法，可以减少脂肪堆积，降低致病性血脂。