芒种养生易吃，清果和桑葚健脾和胃。

辽宁省健康与康复学会常务理事、辽宁中医药大学健康与康复系讲师隋月娇表示，脾是人体的根本。脾主肌肉和四肢。暑热困脾，四肢沉重，人变得懒惰，不爱多动。所以芒种节气的时候要注意健脾。

处于节气的人消化功能相对较弱，要多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握低盐、多饮、清热软化的原则。注意降酸增苦，调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的蔬果为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注意不要太咸或太甜。在蔬果中，“瓜类家族”尤其受推崇，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、哈密瓜等。

桑葚可以适当服用。中医认为，桑葚味甘酸，微寒，有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目的功效，有助于促进胃肠蠕动。但桑葚性寒，小儿及脾胃虚寒者不宜多食。另外，新鲜的桑葚呈紫黑色，未成熟的桑葚不能食用。

中医常用的健脾汤有沈凌白术散、四君子汤、香砂六君子汤等。脾虚严重者可遵医嘱服用。芡实、山药、薏苡仁等常见食物也有很好的健脾作用。

来源:搜狐健康

本网站部分内容来自互联网。如有侵犯您的版权，请联系站长，我们将在；小时内删除内容

编辑:管理员